Site rengi

Tasarım

ALTIN 487,14
DOLAR 8,6393
EURO 10,1577
BIST 1.419
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 26 °C
Az Bulutlu

İlişkide mükemmeliyetçilik bunalıma götürüyor

20.04.2021
71
A+
A-

Üsküdar Üniversitesi Feneryolu Polikliniğinden Uzman Muayenehane Psikolog Zehra Erol, mükemmeliyetçi şahsiyetlerde ilişkinin fazla tenkit ve çatışma kısır döngüsüne girdiğini dikkat topluyor. Bir zaman sonra çiftler arasında uzaklaşma, paylaşımların eksilmesi ve ilişkiden tatmin olamama gidişatlarının belirdiğini ifade eden Erol, bu vaziyette ortaya çıkan stresin şahısları bunalıma çekebildiğine vurgu yapıyor.

Uzman Muayenehane Psikolog Zehra Erol, mükemmeliyetçi şahısların fazla talepkar olduklarını söylüyor ve ilave ediyor.

Fazla talepkar oluyorlar!

Mükemmeliyetçiliğe ilişkili temennilerimizi de natürel karşılayıp korunucu davrandığımız da olmaktadır. Mükemmeliyetçiliğin ilişkilere yansımasına baktığımızda; ferdin eşinden veya kendinden hakikatçi olmayan biçimde fazla talepkar olma meylinde olması göstergelerden biridir. Bu arzlar reelleştiğinde birey kendini kıymetli sezer. Olmadığında ise beceriksiz, bedelsiz ve kabahatli sezer. Beklenen performansı görmediğinde özgüven kaybına da neden olur. Bireyin arzı kendisine göre yüksek olmasa dahi karşısındakinin fertsel özelliklerine, hünerlerine göre fazla ise bu noktada mükemmeliyetçilikten bahsedebiliriz.

Misalin; Eşinin senelerce anne ve babası tarafından korunduğu meseleyi olduğunda ebeveynlerinin devreye girip problemi çözdüğünü kendi başına karar almakta zorlandığını öğrenen bir eşin evlendikten sonra eşinin kendi başına ailesine danışmadan birden karar almasını beklemesi yüksek bir temenni ve mükemmeliyetçi bir yaklaşımdır.

Sıhhatli birliktelikte çatışma yaşanmalı ama ne sıklıkta?

Çatışma ve bu duyguların zaman zaman yaşanması ilişkilerde sıhhatli bir birliktelikte natüreldir. Ancak sıklığı çoğaldığında samimiyet ve yakınlık hasar görür. İlişki fazla tenkit ve çatışma kısırdöngüsüne girdiğinde bunu kırmakta oldukça güçtür. Bir zaman sonra çiftler arasında uzaklaşma, paylaşımların eksilmesi ve ilişkiden tatmin olamama başlar. Sonucunda da mükemmeliyetçi tavırlar stresi oluşturup, negatife odaklanmayı çoğaldırdığı için bunalım açısından tehlike etkeni oluşturur. Bu vaziyetle başa çıkmak tabii ki olasıdır. Bireyin hayatını güçleştiren fertsel özelliklerinin farkına varması ve bunların hayatına tesirini görmesi ehemmiyetlidir.

Başa çıkmak muhtemel ama nasıl?

– Karşınızdakinin hoşlandığınız doğrultuları kadar zorlayıcı yanları da olabileceğini kabullenmek. Bu özelliklerle beraber nasıl bağlantı kurabileceğinizi ve ilişkinizi sürdürebileceğinizi kavramak.
– Sabır duygunuzu geliştirmek.
– İlişkilerdeki meseleleri çözmek için çabalayıp netice alamadığınız da dünyanın sonu gelmiş gibi sezebilirsiniz. Metamorfozlardan yalnızca kendinizi mesul yakalamamak. Karşınızdakinin hudutlarının farkına varmak.
– Zafersizlik ve yanılgılara hoşgörülü olmayı geliştirmek. İnsanları noksanları ile kabul edin. Bu noktada her hoşun bir hatayı vardır deseniz de, hataları düzenlemeden rahat edemiyorsanız kabullenmekte zorlandığınızın göstergesidir.
– Karşınızdakinden temennilerinize odaklanırken kendi tepkilerinizi, limitleri neden katı ve erişilmez yakaladığınızı kavramanızda fayda vardır.
– Karşınızdaki şahsın da sizin gibi hatasızlık için çabalamasını beklememek.
– Kendiniz ve karşınızdaki bireyin suçlanmaması için fazla gayret tüketmemek.
– Mükemmeliyetçiliğinizin size sağladığı bereket ve hasarları gözden geçirin.
– Yanılgısızlığa neden gereksiniminiz var kavramaya çalışın.
– Kendiniz ve karşınızdaki birey için uygun maksatlar tanımlayın.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.