Site rengi

Tasarım

ALTIN 566,85
DOLAR 9,8254
EURO 11,4802
BIST 1.480
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 15 °C
Parçalı Bulutlu

Her tasaya deva perhiz

05.07.2021
41
A+
A-

Bu programı takip ederek ideal kiloya erişmek hayal değil. Brad Pitt, Tom Cruise, Julia Roberts, Keanu Reeves, Cameron Diaz, Madonna, Mel Gibson, Matt Damon, Courtney Cox, Minnie Driver, Jim Carey, Shania Twain ve Mariah Carey gibi dünyaca ünlü yıldızlar bu perhiz programını takip ederek herkesin hayran olduğu bir bedene kavuştular.

Zayıflama hapı kullanmadan, jimnastik salonlarında saatlerinizi tüketmeden, sıkılmadan, beğendiğiniz yiyecekleri yiyerek takip edeceğiniz “Yıldızların Perhizi” ile 1 haftada gözle görülür bir değişiklik yaşayacaksınız. Genç ya da yaşlı, az ya da çok kilolu herkesin uygulayabileceği bu perhiz programı ile yalnızca fazla kilolarınızdan kurtulup, hayalini kurduğunuz bedene sahip olmakla kalmayacak aynı zamanda sağlıklı bir yaşam da süreceksiniz.

Kendinizi daha genç hissedeceksiniz

Programı takip ederek muhtelif kanser cinsleri, diyabet, kalp krizi gibi birçok hastalık riskini en aza indirecek, kemiklerinizin kuvvetlenmesini sağlayarak ileri yaşlarda kemik erimesi hastalığına yakalanma riskini azaltacak, zekâsal performansınızı artıracak ve stressiz bir hayat süreceksiniz. Hayat kalitenizi yükseltecek olan ‘Yıldızlar Perhizi’, kendinizi 5 ile 20 yaş arası daha genç sezmenizi sağlayacak. Kan dolaşımınızı kolaylaştıracak, cildinizi gençleştirecek, selüliti önleyecek, immün sistemini sağlamlaştıracak, cinsel performansınızı ve libidonuzu artıracak, daha sağlıklı saçlara sahip olmanızı sağlayarak saçlarınızın beyazlamasını da uzun vakit engelleyecek.

Spor çok ehemmiyetli

Uygulaması son derece khadise olan ve hakikatinde bir yaşam stili olarak kabul edilmesi gereken bu programda spor sihirk ehemmiyet taşıyor. Spor derken kastedilen ise spor salonlarında saatler geçirmek değil. Kumpaslı olarak yürüyüş yaparak, koşarak ve ağırlık çalışarak hem dilediğiniz kiloya ulaşacak, hem de sağlıklı bir bedene sahip olacaksınız. Yalnız programla birlikte spora başlamadan evvel mutlaka bir doktora görünmeli ve bu sporları yapmanızda bir sakınca olup olmadığını sormalısınız. Şayet yürümenizde, koşmanızda, ağırlık çalışmanızda sıhhatiniz açısından bir sakınca yoksa daha süratli kilo vermeyi de sağlama bağlamış olacaksınız.

Programın sporla alakalı kısmına başlamadan evvel dikkat etkeniz gereken iki ehemmiyetli nokta var. Yürüyüş, süratli yürüyüş ve tempolu koşudan oluşan birinci safha mutlaka 3 ile 8 saat arasında sürmeli. Ağırlık kaldırma, jimnastik gibi çalışmalardan oluşan ikinci kısım ise 30 dakika ile 2 saat kadar devam etmeli. Şehirk hafta, bu zamanlar sizi zorlayabileceğinden her iki evreyi de daha kısa kesebilirsiniz. Fakat programın etkili olabilmesi için ikinci haftadan itibaren müddetlerle alakalı bu kurala tamamen uymanız koşul. İkinci olarak; şayet bu programın zaferli olmasını istiyorsanız yaptığınız her hareketten ve yediğiniz her şeyden zevk almalısınız. Şayet gidişatınızdan memnun değilseniz programı galibiyetle bitirme şöhretsiniz de yok demektir.

Aşağıdaki yiyecek ve içecekleri yeterli enerjiyi sağlaması ve kilo vermeye dayanakçı olması için haftada en az 1-4 kez tüketmeye çalışın.

– 1 bardak içine Ginseng katılmış yeşil çay
– 1 veya 2 kaşık katıksız, organik bal
– 1 veya 2 kaşık organik elma sirkesi

En iyi yağ yakıcı: Elma sirkesi

Elma sirkesi toksinlerin bedenden atılmasını sağlar ve en iyi yağ yakıcıdır. Elma sirkesinde bulunan özellikler yeni yağ hücrelerinin oluşmasını da maniler. Spor yaparken saatte 1-2 bardak veya her iki üç saatte bir 1 litre su içmeyi unutmayın. Günde mutlaka 8-15 bardak su içmeyi önemsememe etmeyin. Sağlıklı kalmak için bedenin bol sol suya gereksinimi var. Su, yiyeceklerin hazmedilmesine dayanakçı olduğu kadar beden ısısını dengeler, hücrelere yiyecek ve oksijen taşır, toksinlerin ve öbür hasarlı maddelerin bedenden atılmasını sağlar. Aynı zamanda tampon vazifeyi görerek doku ve uzuvları korur. Bedenin susuz kalması yüksek tansiyon, astım, alerji, migren, baş sızısı gibi pek çok hastalığa neden olur. Ayrıca unutmayın ki yeterli derecede su almazsanız kilo da veremezsiniz.

Şayet kumpaslı olarak spor yapmanıza ve kalori hesabına dikkat etmenize karşın hiç kilo vermiyor, ya da vermekte zorlanıyorsanız, kilo veriyor ama verdiğiniz kiloyu koruyamıyorsanız veya daha süratli kilo vermek istiyorsanız; 1 ya da 3 hafta için karbonhidrat ve yağ kapsayan gıdalara hudut getirin ya da tamamen hayatınızdan çıkarın. Onların yerine protein açısından zengin yiyecekleri seçim edin.

Protein açısından zengin yiyecekler, az miktarda da olsa karbonhidrat ve yağ kapsar. Bu sebeple beden için gerekli olan miktarı almanızı sağlar. Spor yaptığınız günün ertesi günü daha çok ve sık yemeye dikkat edin. Misalin, iki ya da üç ana yemek, beş ya da altı ara yiyebilirsiniz. Ama her zaman porsiyon konusunda kontrollü olmayı ve sağlıklı tercihler yapmayı gözardı etmeyin. Misalin, son derece sağlıklı bir tabak salataya yağlı soslarla hasar vermeyin.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.