Hangi yiyecekler uyku getirir

Geceleri yatmakta güçlük sürüklüyorsanız, ne yaparsanız yapın bir cinsli rahat bir uykuya dalamıyorsunuz, yatmanıza karşın bir süre sonra uykudan geri uyanıyorsanız tüm bu meseleleri bir kenara atıp uyku evveli uyku yapan gıdalar harcayarak rahat ve sıhhatli bir uykuya dalabilirsiniz. Gece uyumadan evvel harcayacağınız uyku yapan yiyecekler sabaha kadar deliksiz bir biçimde yatmanızı ve sabahlara daha dinç bir vücutla uyanmanıza muavenet edecektir.

İşte uyku veren gıdalar...
Ilık süt
İnce bir dilim kepek ekmeği
Badem
Muz
Papatya çayı
Bal
Patates fırında pişmiş
Keten tohumu iki kaşık keten tohumu süt veya yoğurtla harcanabilir
Kıvırcık salata
Brokoli, brüksel lahanası