Site rengi

Tasarım

ALTIN 992,10
DOLAR 16,8853
EURO 17,8334
BIST 2.554,08
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 26 °C
Parçalı Bulutlu

Hamur işi tüketimi cılızları daha çok zayıflatıyor

20.05.2021
134
A+
A-

Yaz geldi, hanımlarda yazlık giysilere girebilme telaşı başladı, her yerde perhiz yapanları görüyoruz. Hiç görmediğimiz fakat hallerinden mutlu olmayan bir başka grup daha var: Kilo alamayanlar grubu.

Kilo problemi yaşayanlar, kilo alamayanlara çok kısmetlilermiş gibi baksalar da gerçeğinde kilo alamamak da bir hastalıktır ve kolay kolay iyileşmez. Kış aylarında aynı kilo problemi yaşayan şahıslar gibi kapalı elbiselerin altına saklansalar da yazın kendilerini gizleyecek kapalı elbiseler olmadığı için bedeninin problemli yerleri sarih ve net bir biçimde ortaya çıkar.

Hamur işi ve tatlı kilo aldırmaz

Kilo alamayanlara hep, “Kilo problemi olanların yaptığı gibi tatlı, hamur işi besinleri çok yersen kilo alırsın” derler. Bu yiyecekler, kilolu şahıslarda kilo almalarına neden olduğu gibi, cılızları da daha çok zayıflatır. Cılız olan ve kilo almak isteyenler, göbeklerinde, kalça ve basenlerinde orantısız yağ istemiyorlar ki. Cılızlar sıhhatli dokulara sahip olmak ve klasik vücutta sıhhatli görünmek istiyorlar. Bu sebeple cılız ve kilo almak isteyen şahısların da tatlıdan, hamur işi besinlerden ve gece geç saatte yemek yemekten bırakmaları gerekiyor.

Sıhhatli kilo almanın 10 püf noktası

1- Sabah kesinlikle erken kalkıp doyurucu bir kahvaltı yapın. Kahvaltıda ekmek ve hamur işi besinleri eksiltip peynir, yumurta, zeytin, yeşillik ve çerez yiyin.

2- Kahvaltınız da beslenmek için çay yerine süt veya meyve suyu için.

3- Kahvaltı ve öğlen yemek arasını en az saat aralıklı tutun. Bu vakit içerisinde sindirim sisteminizi tekerrür çalıştıracak, çiğnenip yutulan bir gıda maddesi yemeyin. Ara öğün sindirim sistemini bozar.

4- Öğlen bedeninizi besleyecek ve kuvvetlendirecek yemekleri seçin. Ekmek, makarna, pilav ve tatlılardan uzak durun.

5- Bedeninizi ideal miktarlara taşıması için onu dolgunlaştıracak, yağ ve adale dokularını oluşturacak besinleri sabah ve öğlen yemelisiniz. Akşam yediğiniz yiyecekler bu operasyonda kullanılamaz. En geç güneş batana kadar bu besinleri yemiş olmanız gerekiyor.

6- Akşam üzeri güneş batmadan evvel ya kahvaltılık veya yemek olan bir öğün daha yemelisiniz.

7- Akşam uyumadan evvel gündüz yediklerinizin sindirimi ve bedeninizin yapılanması için kesinlikle hareket etmeli veya hafif bir egzersiz kapsayan bir spor yapmalısınız.

8- Gece erken yatıp bedeninizin yapılanması için zorunlu olan hormon yapımına imkân sağlamalısınız. Unutmayın tüm çocuklar gece gelişir.

9- Akşam güneş battıktan sonra sakın meyve, çerez veya salata cinsi gıdaları yemeyin.

10- Tatlı isteği eksildiyse, aralarda acıkmıyor ve kendinizi dinamik seziyorsanız; kesinlikle her çocuğun geliştiği gibi siz de kilo alarak ideal beden miktarlarına erişmeye başladınız demektir.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.