Site rengi

Tasarım

ALTIN 795,35
DOLAR 13,4335
EURO 15,2303
BIST 1.976,49
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 2 °C
Çok Bulutlu

Hamilelikte fazla kilo bebeğin zihnini negatif etkiliyor

20.04.2021
86
A+
A-

Hamilelikte fazla kilo alımının bir çok doğum tehlikesini birliktesi getiriyor. Misalin fazla kilo alımı hamilelik tansiyonunu tetikleyebiliyor, erken doğuma neden olabiliyor. Hamilelikte şeker hastalığının ortaya çıkmasına neden oluyor ve kocaman bebek doğumu alana gelebiliyor. Bununla beraber doğum sonrasında da emzirme ile alakalı problemler alana gelebiliyor. Bebekte şeker düşüklüğü ve ani bebek vefatı tehlikeyi de ortaya çıkarabiliyor. İç hastalıkları uzmanı Dr. Ayça Kaya, hamilelikte fazla kilo aklını da etkileyebileceğini dikkat topluyor.

Gebelik süresince çok fazla kilo almak, bebekle ve doğumla alakalı pek çok tehlikeyi de birliktesi getiriyor. Fazla kilolar, hamilelik tansiyonu ve hamilelik şekerini negatif etkilediği gibi, erken doğum ve kocaman bebek tehlikesini de çoğaldırıyor, doğumdan sonra da emzirme ile alakalı bazı meselelere neden olabiliyor. Gebelik yarıyılındaki fazla kilo alımının ayrıca bebekte şeker düşüklüğü ve ani bebek vefatı tehlikelerini de artırdığı öğreniliyor.

Bebeğin zekâsının negatif etkiliyor

İç hastalıkları uzmanı Dr. Ayça Kaya, gebelikte alınan fazla zekâsını da etkileyebileceğine dikkat çekti. Pittsburg ve British Colombia Üniversiteleri tarafından bu yıl yayınlanan araştırmada, gebeliğinde çok fazla kilo alan bayanlarla gebelik kilosu banal olan bayanların bebekleri 10 sene süresince takip edildi.

Bu takibin sonunda gebeliğinde çok kilo alan bayanların çocuklarının ötekilerine göre yüzde 3,2 oranında daha düşük IQ bedellerine sahip olduğu ispatlandı. Bu çocukların aynı zamanda bağışıklık sistemlerinin de, ötekilerine göre daha cılız olduğu ortaya çıktı.

Dr. Ayça Kaya, gebelikte fazla kilo alımından sakınmak için dikkat edilmesi gerekenleri şöyle sıraladı:

Kolili ve raf ömrü uzun besinlerden kaçının.

Mevsiminde ve taze sebze meyveyi mutfağınızın baş tacı yapın.

Her öğüne yeteri kadar protein bedeli yüksek besin yumurta, peynir, et, balık, süt, yoğurt, kurubaklagiller… koymaya dikkat edin. Zira proteinler hem tokluk hissinin daha seri olmasını sağlar hem de daha uzun vakit tok meblağ.

Konuta hazır yemek ısmarlamayın. Muhtemel olduğu kadar kendi yemeklerinizi kendiniz pişirin.

Pastane mamullerinin birer yağ ve şeker ambarı olduğunu unutmayın.

Kızartmaların ve yağlı besinlerin birer kalori bombası olduğunun farkında olun. Yemeklerinize koyduğunuz yağlarda kısıtlamaya gidin. Misalin 1 kilogram sebze yemeğinize 2 yemek kaşığı yağ koyun.

Akşam yemeğinden sonra hiç bir şey yemeyin.

Her gün kesinlikle taze meyve ve yoğurt yemeyi alışkanlık haline getirin. Özellikle ikindi ara öğününde konutta kendinize taze meyve ve yoğurtla meyveli yoğurtlar yapın.

Her gün kesinlikle yürüyüş yapmaya dikkat edin. Özellikle sarih havada bol oksijenli etraflarda yapacağınız yürüyüşlerin kilo hakimiyeti açısından çok yararını görürsünüz.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.