Site rengi

Tasarım

ALTIN 488,66
DOLAR 8,6580
EURO 10,1795
BIST 1.419
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 26 °C
Sağanak Yağışlı

Hamileler için en doğru egzersiz yoga ve pilates

24.04.2021
59
A+
A-

Gebelik sürecinde çoğu anne adayı egzersiz yapmaktan çekiniyor veya eriniyor. Oysa ki gebelikte yapılan hafif ve doğru egzersizler gebelik sürecinde anne adayına hafifletirken, doğuma da katkı sağlıyor.

Özellikle son zamanlarda gebelik yogası ve pilatesi oldukça revaçta.

Peki bu egzersizlerin gebeliğe ne gibi katkıları oluyor? Anne adayları egzersiz yaparken nelere dikkat etmeli?

Bu suallerin yanıtını Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Hakan Çoker kadinvekadin.net takipçileri için verdi.

Yürüyüş beceriksiz

Hamileler genelde yürüyüş yapıyor ve bunun yeterli olduğunu düşünüyor. Fakat Op. Dr. Hakan Çoker yürüyüşle bedenin tüm adalelerinin çalışmadığını bu surattan yalnızca yürümenin beceriksiz olacağını ve yürüyüşe ek olarak başka egzersizler yapılması gerektiğini söylüyor.

Yoga ve pilates

Yoga ve pilates gebelik doğum için en verimli egzersiz şekli. Yoga ve pilates hem ayak şişmalerini hem vücuttaki sızıları önlüyor, daha da ehemmiyetlisi yoga içe dönüşünüzü sağlıyor.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.