Hamile kalmak isteyenlerin izlemesi gereken adımlar

Siz de artık anne olmanın müddeti geldi diye düşünüyorsanız yaşamınızla alakalı değiştirmeniz gereken bazı noktalar olabilir. Natürel bunların yanında bir de sıhhat hakimiyetleri var.

İşte kendinizi analığa hazırlamak için izlemeniz gereken adımlar…

– Fazla kilolarınızdan kurtulun.

– Hormon balansınızı hakimiyet ettirin.

– Kanda şeker, insülin, D vitamini, B 12 vitamini, demir, folik asit gibi kıymetlerinizi ölçtürün.

– Analiz neticesine göre yeni bir beslenme programı çıkarın. Gerekirse gıda yardımı alın.

– Detoks yapın.

– Omega 3 açısından zengin gıdalar döllenme ihtimalinizi kuvvetlendirir, bol bol balık yiyin.

– Şekerli besinlerden uzak durun.

– Yürüyüş yapın, adalelerinizi kuvvetlendirin.

– Yoga ve platesle bedeninizin elastikliğini artırın.

– Kumpaslı kahvaltı edin.

– Kafeinli meşrubatlardan uzak durun.

– Erkeğin yumurtalıkları çevresindeki ısı spermler için problem yaratıyor. Bu nedenle eşinizden bol, bedenine oturmayan, pamuklu iç çamaşırı giymesini rica edin.

– Perhiz yapmayı vazgeçin, kalori alımını düşürdüğünüzde faize hormonlarındaki seviye de düşebilir.

– Sigara ve içkiyi vazgeçin.

– Kullandığınız ilaçlar varsa evvel hekiminizle konuşun. Bu ilaçların hangilerini kullanmaya devam edebilirsiniz hangilerini kesmeniz gerekli ve hamile kalmadan ne kadar zaman evvel kesmeniz gerekli bilin.

– Hekiminize danışmadan sızı kesici kullanmayın. Birtakım sızı kesiciler yumurtlama yarıyılında kullanıldığında bayan bedenindeki prostaglandin hormonu baskılanır.

– Uzun vakittir çabalıyor ve hamile kalamıyorsanız eşinizle beraber kesinlikle hekiminize görünün.