Site rengi

Tasarım

ALTIN 531,72
DOLAR 9,3563
EURO 10,8927
BIST 1.418
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 17 °C
Çok Bulutlu

Göbek kısmındaki yağlanmaya neden olan alışkanlıklar

28.06.2021
61
A+
A-
Göbek kısmındaki yağlanmaya neden olan alışkanlıklar

Yağlı yiyecekler
Bazı sıhhatli yağlar kilo vermenize takviyeci olurken, kimileri kilo almanızın bir numaralı sebebidirler. Hamburger, pizza gibi yağlı gıdalardan uzak durmak göbeğinizden kurtulmanızı sağlayacaktır.

Ekmek
Beyaz ekmek, karın bölgenizde yağlanmaya neden olur ama bütün hububatlı ekmekler, yulaf ve bütün buğdaylı ekmekler kanınızdaki insülin seviyesini çoğaldırarak karın bölgesinde yağlanma olması olasılığını azaltırlar.

Light ürünler
Şekersiz tatlılar, atıştırmalıklar ya da perhiz meşrubatlar uzun vadede size takviyeci olamazlar zira suni tatlandırıcılar metabolizmanızı yavaşlatırlar.

Çok alkol içmek
Aşırı içki, özellikle de bira, alımı göbek yaradılışının bir numaralı sebebidir. Şayet içki alacaksanız 1-2 bardak kırmızı şarap içmeyi seçim edin.

Öğün sıçramak
Öğün sıçramak bir sonraki öğünde fazla yemenizi sağlar ve bu da kilo almanıza neden olur. Bunun yerine öğünleri sıçramadan, daha ufak porsiyonlar harcayarak kilo almanın önüne geçebilirsiniz.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.