Site rengi

Tasarım

ALTIN 487,77
DOLAR 8,5953
EURO 10,1376
BIST 1.419
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 26 °C
Az Bulutlu

Gebelikte kabız olmamak için bunları harcayın

22.04.2021
55
A+
A-

Uzman Diyetisyen Serkan Meblağ gebelikte kabızlığa karşı beslenme tekliflerinde bulundu…

Hormonal sistem gebelik yarıyılında bütün anlamıyla değişir. Bu farklılık yarıyıla has barsak hareketlerinde yavaşlamalara neden olur. Barsak hareketlerini süratlendirmek için posa içeriği yüksek olan sebze ve meyvelerin gün içerisinde yeterli porsiyonlarda vasati 5-9 porsiyon harcanması zorunludur. Ayrıca kuru meyveler bu yarıyılda barsak hareketlerini artıran kurtarıcılardır. Gün kurusu, kuru erik, incir, siyah kuru üzüm, yaban mersinini muhakkak ölçülerde harcamanız barsak kumpasınızın sağlanmasına katkıda bulunacaktır. Kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek gibi kurubaklagiller kumpaslı faaliyet gösteren barsaklar için tüketimi koşuldur. Gebelik yarıyılında günde 4-6 öğün harcanması önerilmektedir. Egzersiz, barsak hareketini süratlendiren ve anne adayını stresten uzaklaştıran bir unsur olması sebebiyle umursamama edilmemelidir.

Bazı gıda ve meşrubatlar barsak hareketini süratlendirerek gebelik yarıyılında sıklıkla yaşanan kabızlık probleminin hayat niteliğinizi etkilemeyecek biçimde eksilttiği bilinmektedir.

İşte gebelikte kabızlığa iyi gelen gıdalar:

HABERİN DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.