Site rengi

Tasarım

ALTIN 917,08
DOLAR 15,6200
EURO 16,3806
BIST 2.390,79
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 22 °C
Açık

Gebelere portakal suyu ihtarı

20.04.2021
121
A+
A-

Gebelik yarıyılında beslenmenin büyük ehemmiyet taşıdığını söyleyen Medical Park Fatih Sağlık Kurumu İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan, kalsiyum zengini süt, yoğurt ve peynirin yanı gizeme yenilecek meyve ve sebzelere de dikkat edilmesini istedi. Prof. Dr. Mocan, anne adaylarına hem kendi hem de bebeklerinin sıhhatini gözetecek şu tekliflerde bulundu:”Portakal suyundaki fruktoz direk bebeğe geçebilir bu da bebeğin kilolu doğmasına neden olabilir, şeker hastalığına yol açabilir. Portakal yerine günde 1 porsiyon elma, armut 1adet gibi öbür meyvelerden yenmeli.

ARA ÖĞÜNDE CEVİZ-BADEM

Günde 2 litre su içilmeli. Haftada 3 kere balık harcanmalı. Şayet balık tüketimi olmuyorsa Omega3 alınmalı. Derin su balıklarını seçim etmemek gerekir. Ayrıca kabuklu deniz mahsulleri netlikle yenmemeli. Hamileler aç kalmamalı belli ara öğün yemelidir. Ara öğünde 1 avuç cevizbadem yenebilir. Günde 1 yumurta harcanması önerilir. B12 vitamin dayanağı demirden zengin gıdalar harcanmalıdır. Folik asit doğum defektlerini ihtiyata açısından son derece ehemmiyetlidir. Doğum evveli reçeteniz folik asit için günlük nasihat edilen dozu kapsıyor olsa da B vitamini zengini hububatlar, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve yumurta yenilmeli.

YASAKLI BESİNLER

Konserve, gözetici madde kapsayan her türlü besin, asitli meşrubatlar, hazır meyve suları, kabuklu deniz mahsulleri, şarküteri mahsulleri salam, sucuk sosis cips, fazla tuzlu gıdalar fast-food mahsulleri, kolalı meşrubatlar.
Adaçayı, biberiye çayı, kuzu karaciğeri haftada 1 gün alınabilir.
İthal kırmızı etler, salamura balık, ketçap, mayonez asla yenmemelidir.
Demir, bakır ve çinko alımı ehemmiyet taşır.
Perhizinizin antioksidanlar bakımından zengin olmasına dikkat edin.
Doğum hakimiyet hapı kullanan bayanların folik asit rezervleri düşük olabilir. Hamile kalmadan evvel bitirici almak mevzusunda hekime danışılmalı.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escortümraniye escort