Site rengi

Tasarım

ALTIN 488,66
DOLAR 8,6580
EURO 10,1795
BIST 1.419
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 29 °C
Az Bulutlu

Folik asitin ehemmiyeti

30.03.2021
154
A+
A-

Folik asit yeşil yapraklı sebzelerde bolca bulunan B grubundan bir vitamindir.

Ne zaman kullanılmalıdır

Folik asit, bebeğin beyin ve asap sistemi gelişimi için çok büyük bir ehemmiyete sahiptir. Kadın doğum uzmanları çocuk sahibi olmak isteyen bayanların, hamile kalmadan en az 3 ay evvel günlük 400 mikrogram folik asit alımına başlamasını ve hamileliğin 3. ayının sonuna kadar da folik asit alımını sürdürmelerini öneriyor. Folik asit bedende depolanmadığı için her gün alınmalıdır.

Folik asit eklikliği

Folik asit eksikiğinde bebeğin beyin ve omurgasında bir ekip rahatsızlıklar görülebilir. Folik asit kullananlar bu gibi rahatsızlıkların büyük miktarda önüne geçmiş olur.

Hangi gıdalarda bulunur

Folik asit en fazla yapraklı yeşil sebzeler ıspanak, maydanoz, nane gibi, yumurta, bazı hububatlar, ceviz, badem, fındık, fıstık, mercimek, kuru fasulye baklagiller ve tohumlu yiyeceklerde bulunur.

Bazı vaziyetlerde ek folik asit lüzumuna gerek dinlenebilir. Bunlar annenin şeker, sara hastası olması ve ilaç rehabilitasyonu kullanması gibi nedenlerdir.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.