Erkekler kadınlardan daha süratli kilo veriyor

Bir erkekle zayıflama yarışına girdiğinizde, onun daha kolay ve süratli kilo vermesi gibi sert bir asılla karşılaşırsanız, afallamayın. Erkekler kadınlardan daha süratli kilo verirler.

‘Diabetes, Obesity and Metabolism’ mecmuasındaki bir araştırma, Avrupa, Avustralya ve Yeni Zelanda’daki 2.200’den fazla fazla kilolu erişkinin kilo kaybı neticelerini detaylı olarak açıkladı. Erişkinlerin her birinde hafifçe yükselmiş kan şekeri seviyelerinin işaret ettiği bir vaziyet olan prediyabet de vardı.

Sekiz haftalık çalışmada, bu erişkinler çoğunlukla çorbalar, sıcak hububatlar ve düşük kalorili sebzelerden oluşan 800 kalorili bir perhiz uyguladılar. Sonunda, erkekler kadınlardan yüzde 16 daha fazla kilo kaybetti. Kadınlar vasati 10 kilo, erkekler ise vasati 12 kilo verdi.

Erkekler daha sıhhatli zayıflıyor

Erkekler için iyi haberler bu kadarla bitmiyor. Grup olarak erkeklerin kalp atış sürati daha düşük ve beden yağları daha azdı. Ayrıca, çalışmanın sonunda diyabet tehlikeleri kadınlardan daha düşük çıktı. Düşük kalorili perhizin kadınlar üzerinde başka tesirleri vardı. Kadınlar, “iyi” kolesterol cinsi olarak da öğrenilen HDL kolesterolünde büyük düşüşler yaşadılar. Ayrıca, kemik mineral yoğunluğunda cılız kemiklere yol açabilecek daha büyük düşüşler gösterdiler. Yağsız beden kütleleri de eksildi, bu da metabolizmanın ve zayıflamanın yavaşlamasına neden oluyor. Araştırmadaki erkeklerin kaybettiği yağ cinsi, kadınların kaybettiği cinsten daha sıhhatliydi.

Fizyolojik değişiklikler var

Kadınlar beden yağlarını kalçaları, uylukları ve popoları çevresinde taşıma meylindedir. Derialtı yağ ismi verilen bu cins yağ çocuk doğurma ve adet görme gidişatları için ehemmiyetlidir, ancak kaybedildiğinde metabolik sıhhatiniz için hiçbir şey yapmaz. Bu uğursuz bir vaziyet zira bu çalışmada kalçalardan, kadınlar; erkeklerden daha az yağ kaybetti.

Erkeklerin neden daha fazla kilo verme meylinde oldukları, kadın ve erkeklerin beden işleyişindeki değişiklikten kaynaklanmaktadır. Fizyolojik olarak, erkeklerin vüutları daha süratli yağ yakmak için çalışır. Yağsız adale kütlesine ve natürel olarak daha yüksek metabolik sürate sahiptirler. Yağsız adale kütlesi de daha fazla kalori harcar. Bedende ne kadar fazla adale kütlesi olursa, bedeniniz o kadar fazla yağ yakma meylinde olur.

Erkeklerin metabolizmaları daha süratli

Çalışmadaki kalori ölçüyü de haksız olarak fayda sağlamıştır. Bedenin uyku ve soluk alma gibi temel işlevleri yerine getirmek için lüzum dinlediği kalori ölçüyü ‘bazal metabolizma sürati’ olarak adlandırılıyor. Erkeklerin, kadınlara göre bazal metabolizma sürati daha yüksektir. Erkeklerin bazal metabolizma süratlerini karşılamak için her gün daha fazla kalori harcamaları gerekir.

[email protected]

özel içeriğidir.