En yararlı spor merdiven çıkmak

SIKI EGZERSİZLERE GEREK YOK

Uzun süren egzersizler yerine birer dakikalık kısa ve sık efor patlamaları kilo vermek için saatler süren yorucu egzersizler yapılması gerektiği sanılır ama bilim adamları kilo vermenin o kadar da güç olmadığını açıkladı.

MERDİVEN ÇIK YETER

American Journal of Health Promotion mecmuasında yayınlanan araştırmaya göre, günde aşırıdan yalnızca bir dakikalık dinç etkinlik, istenmeyen kiloların atılması için yeterli.

Asansör yerine merdivenleri kullanmak, otomobili dükkanından uzağa park etmek yeterli.