Site rengi

Tasarım

ALTIN 531,72
DOLAR 9,3563
EURO 10,8927
BIST 1.418
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 17 °C
Çok Bulutlu

Dr. Mehmet Öz’den beslenme kusurları

05.07.2021
75
A+
A-

Sıhhatli beslenme hakkında bir çok yazı yazılıyor. Bu mevzuda en iyisi uzmanlardan dayanak almak. Sıhhatli beslenme dendiğinde akla gelen ilk adlar arasında olan Dr. Mehmet Öz, beslenmede yapılan 5 yanılgıyı anlattı. Mehmet Öz’e göre bu yapılan 5 yanılgı kilo almanıza neden oluyor.

Kilo Aldıran 5 Beslenme Kusuru

– Suni tatlandırıcı kapsayan gazlı meşrubatlardan muhtemel olduğunca uzak durmalısınız. Şayet gazlı meşrubatları beğeniyorsanız limonlu maden sularını seçim edebilirsiniz. Cola, Sprite gibi şekerli gazlı meşrubatları artık harcamayın.

– Perhiz yaparken ya da sıhhatli besleneyim derken farkında olmadan eksilttiğiniz fazla kalori de kilo almanızı sağlar. Haftada yarım kilo vermek istiyorsanız haftalık 3 bin 500 kalori kesmeniz gerekir.

– Dr. Mehmet Öz’e göre makarnalara yağlı soslar yapmak kilo almanızı tetikleyen en büyük hususlardan bir tanesi. Makarna bırakılmaz gıda listenizde bulunuyorsa, yağsız yoğurtla yemeyi deneyin. Ayrıca makarnanızı süzdükten sonra yağlamaktan kaçının.

– Akşam saat 8:00′den sonra yemek yemek otomatik olarak kilo almanızı sağlar. Zira saat 8:00′den sonra metabolizmanız yavaşlar. Bunun için kilo almak istemiyorsanız akşam yediklerinize dikkat etkeniz gerekir.

– Yağ oranı düşük yiyecekler harcıyorsanız o gıdalarda kesinlikle ekstra tatlandırıcı ve kimyevi bulunur. Bunlar sizin kilo almanızı tetikler. Ayrıca bütün yağlı gıdalardan daha fazla kalori kapsar.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.