Site rengi

Tasarım

ALTIN 738,13
DOLAR 12,8809
EURO 14,5314
BIST 1.809
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 21 °C
Kuvvetli Sağanak

Doğru beslenme ile ruh sıhhati arasındaki ilişki

18.08.2021
79
A+
A-
Doğru beslenme ile ruh sıhhati arasındaki ilişki

1930’lu senelerde yayımlanmış psikiyatri ders kitaplarında da şizofren hastalarının genelde makûs beslenen bireyler olduğu yazıyordu. Doktorlar, çok evvelden makûs beslenmenin zekâsal rahatsızlıkların yaradılışına katkıda bulunduğunu tespit etmişlerdi.

Psikiyatrik rahatsızlıkların rehabilitasyonunda kullanılan bitirici ve seçenek tıp hakkında araştırmalar yapan Uzman Muayenehane Psikolog Mehmet Başkak, ruh sıhhatimize iyi gelecek perhizler ve beslenme biçimleri hakkında ehemmiyetli bilgiler verdi.

Dünyada bir hayli ruh hekiminin, hastalarını psikotropik ilaçlar yerine, iyi beslenme yoluyla rehabilitasyon ettiğini belirten Uzman Muayenehane Psikolog Başkak’ın ruhsal perhiz önerileri şöyle:

Balık bunalıma iyi kazanç

Uzman Muayenehane Psikolog Başkak, “Besleyici yiyecekler dikkat noksanlığı, bipolar bozukluk, endişe ve bunalımı aktif biçimde rehabilitasyon ediyor” biçiminde konuştu.

Araştırmalar, Omega-3 alımındaki çoğalışın bunalım bulgularını gevşettiğini gösteriyor. Birkaç bilimsel araştırmanın neticelerine göre, günlük 1.000-2.000 miligram EPA formunda Omega-3 balık yağı alımı, bunalım bulgularının rahatlatılmasına dayanakçı oluyor. Bireyin ruh halindeki düzelmeler, genelde bu desteğe başladıktan 3-12 hafta arasında alana geliyor. Ayrıca, perhizlerinde yüksek ölçüde balık harcayan şahısların ruh halinde de eş düzelmeler olduğu öğreniliyor.

Omega 3 kaynağı gıdalar

Omega-3 yağları, somon gibi soğuk denizlerde yaşayan balıklarda bol ölçüde bulunur. Bu yağlar, bunalım rehabilitasyonu gören bir bireyde kullandığı antidepresanın etkinliğini çoğaldırırlar. Hamilelikte antidepresan kullanımına bir seçenek olarak Omega-3 destekleri üzerinde yapılan bilimsel çalışmalar devam ediyor.

Dolaşarak yayılan hayvanlardan elde edilmiş değişik yağlardan oluşan ananesel beslenme biçimlerinde omega-3/omega-6 yağları ideal oranda bulunur.

Sarı kantaron, hafif ve orta şiddette bunalım bulguları gözlemlenen şahısların rehabilitasyonunda tesirli olan bir nebat, fakat ciddi bunalım hadiselerinde çok fazla işe yaramıyor. Sarı kantaron, bazı antidepresan ya da değişik ilaçlarla birlikte alındığında bazı kasvetlere yol açabilir, bu sebeple kullanmadan evvel kesinlikle hekiminize müracaat etiniz.

Şizofreniye B3 vitamini

Değişik ismi ‘niyasin’ olan B3 vitamini, dünyada şizofreni teşhisi konulmuş binlerce hastaya şifa kaynağı oldu. Yenilikçi hekim Abram Hoffer 1917-2009, binlerce hastasının rehabilitasyonunda yüksek dozlarda B3 vitamini kullanarak, onları tehlikesiz bir biçimde sıhhatlerine kavuşturdu. Hoffer, bu vitamini kullanarak uyguladığı rehabilitasyonda yüzde 90 oranında galibiyet elde ettiğini bildirmişti.

Yiyecek kıymeti yüksek perhizler ve birliktesi alınan amino asitler ve vitaminler zekâsal rahatsızlıkların rehabilitasyonunda son derece tesirli.

Dünyada bir hayli psikiyatrist, hastalarını psikotropik ilaçlar yerine, iyi beslenme yoluyla rehabilitasyon ediyor. Bireydeki rahatsızlık bulgularına ve kan kıymetlerine göre, beslenme farklılıklarıyla birlikte bireye özel vitaminler ve amino asitler yazıyorlar.

İlaçlara bağlı cinsel gönülsüzlüğe karşı maca kökü

Maca kökü, patatesin bir akrabası olan bu nebat bazı cemiyetlerde cinsel isteği çoğaldırmak için kullanılıyor. Bu sebeple, antidepresan kullanımının neden olduğu erektil bozukluk, libidoda eksilme ve değişik cinsellikle alakalı yan tesirleri tesirsiz hale getirebiliyor.

Serinkanlılaşma ve iyi bir uyku için kedi otu

Kedi otu, evhamı eksiltip, tıpkı bazı uysallaştırıcıların yaptığı gibi bireyin daha iyi yatmasına dayanakçı oluyor. İlaçların yan tesirlerinden daha çok etkilenen çocuklar ve yaşlılarda kullanımı bir seçenek olarak düşünülebilir. Kedi otunun tesir etmesi azıcık uzun zaman alıyor.

Hekiminize danışmadan kullanmayın

Rehabilitasyon için kullanılan nebatların, ilaçlar gibi çok sıkı muayenehane deneylerden ve testlerden geçmediğine dikkati sürükleyen Uzman Muayenehane Psikolog Mehmet Başkak, seçenek rehabilitasyon usullerinden faydalanmak isteyecek bireylere: “Bu rehabilitasyonların nebat ve hayvan kaynaklı olması, onların tehlikesiz olduğu anlamına gelmez. Nebatsal rehabilitasyonların da istenmeyen yan tesirleri vardır ve bunlar, tıpkı antidepresanlar ya da ilaçlar gibi, değişik ilaçlarla etkileşime girebilirler. Seçenek tıp rehabilitasyonlara müracaat etmeden evvel, özellikle ilaç kullanıyorsanız, kesinlikle hekiminize müracaat etin” ihtarında bulundu.

İlkel topluluklarda zekâsal rahatsızlıklar görülmüyor

1930’lardaki 10 sene süren tarihi araştırmasında, Dr. Weston Price, kendi yerel besinlerini harcayan ve Amerikan beslenme biçimindeki vitaminin 4-10 katı ölçüde fazla vitamin kapsayan yiyecek kıymeti yüksek bir perhiz takip eden ilkel topluluklarda, zekâsal rahatsızlıkların hiç görülmediği neticesine varmıştı. Dr. Price, bu ilkel topluluklarda yaşayan insanların daha mutlu ve daha geçimli olduklarını fark etmişti. Bu topluluklarda, zekâsal rahatsızlıklar için rehabilitasyon usullerine ya da cezaevilere hiç gereksinim yoktu.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.