Site rengi

Tasarım

ALTIN 531,72
DOLAR 9,3563
EURO 10,8927
BIST 1.418
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 17 °C
Çok Bulutlu

Detoks ne işe verim

17.07.2021
105
A+
A-

Stres, fast food, hareketsizlik… Hepsi çağdaş yaşamın bize sunduğu hediyeler! Vücudumuz başkaldırı sancağını çoktan açmış gidişatta, ancak pek azımız buna kulak veriyoruz. Hastalıklar ise bu başkaldırının eriştiği son nokta. Detoks felsefesi, işte burada devreye giriyor ve bize sunduğu yeni yaşam alışkanlıkları ile pek çok meselemizi gideriyor. Detoks uzmanları bu mevzuda hayli iddialı. Bunladan biri de The LifeCo takımından Diyetisyen Emine Şahin. Kendisinin dikkatinizi sürükleyeceğinize inandığımız yorumlarını sizin için derledik.Süt içerken 2 kere düşünün
Süt spor yapanların en ehemmiyetli protein kaynağından biri… Ancak Dr. Şahin’e göre süt harcarken dikkatli olmalıyız. Çünkü gelişmenin en süratli yaşandığı bebeklik çağında aldığımız anne sütünde 100 mililitrede 0.8 gram protein bulunuyor. İnek sütünde bu ölçü 3,5 gram. Bu kadar yüksek bir ölçü ise Dr. Şahin’e göre afaki. Ayrıca inek sütü protein içeriği olarak da anne sütünden farklı… Anne sütünde whey/kazein oranı %80’e karşı %20 iken, inek sütünde bu oran %30’a karşı %70. Kazein ise sindirimi oldukça güç bir madde ve yüksek oranda olduğunda bağırsaklarda hazmedilemiyor. En makûssu ise değişik hayvansal kaynaklı yiyecekler gibi inek sütü de asidik bir gıda ve kana karışabilmesi için bedendeki kalsiyum ve magnezyum ambarlarını kullanıyor.

Su alırken evvel şişesine bakın

İçtiğimiz suyun ne kadar asidik ya da alkali olduğunu gösteren pH derecesi su tercihindeki en ehemmiyetli parametrelerden biri. PH ne kadar yüksekse, suyunuz o kadar iyi demektir. En ideal pH seviyesi ise 10’dur, ancak bunu yalnızca nitelikli su arıtma makineyi ile elde edebilirsiniz. Piyasadakiler içindeyse 8 ve üzeri bedele sahip suları arayın. Çünkü daha alttaki bedeller tıpkı asidik yiyecekler gibi hareket ediyor ve bedendeki kalsiyum ve magnezyum depolarını harcıyor.

Proteini seçenek yollardan karşılayın

Dr. Şahin, sporcular ya da ağırlık çalışanların kesinlikle kırmız et yemek zorunda olmadığını belirtiyor. Kuru baklagiller, kuruyemişler, deniz yosunları ve avokado gibi nitelikli nebatsal protein kaynaklarını harcayabilir ve ek olarak haftada iki kere balık yiyebilirsiniz. Dr. Şahin, protein tozlarına ise dikkatli yanaşılmasından ve gerek kalmadıkça kullanılmamasından yana: “Protein kapsayan destekler bedende doku başka bir deyişle adale üretimi için kullanılır ve kesinlikle bir uzman teklifiyle alınmalıdır.” Şahin, protein tozlarını almak yerine ehemmiyetli bir protein yardımı olan ‘spriluna’ bir yosun cinsi yardımını özellikle öneriyor.

Profesyonel detoks programlarına katılın

Detoksun yararları gerçekten hudutsuz. Dr. Şahin, detoks sürecine giren bireylerin sabahları çok rahat uyandıklarını ve gün süresince oldukça zinde olduklarını söylüyor. Ancak detoksun yararları bununla hudutlu değil: “Kan şekeri yüksek olan şeker hastaları, detoks esnasında hekim hakimiyetinde ilaçlarını vazgeçtikleri halde kan şekerleri kumpasa giriyor ve yükselmiyor. Aynı biçimde hipertansiyon meseleyi olan bireylerin tansiyonları da klasik seviyelerde izliyor. Doğurganlığı artırma mevzusunda tesirli olduğu vaziyetler de var ve yurt dışında yalnızca buna özel ‘detoks doğurganlık’ programları bulunuyor.”

Tavuk etinde seçici davranın

Tavuklar da çağdaşlıktan hisselerini aldılar, çünkü günümüzde tavuklar çiftliklerde yetiştiriliyor ve yapay yemle besleniyor. Bu yemler daha süratli gelişmelerini sağlamak emeliyle antibiyotik ve hormon da kapsıyor. Bu sebeple organik yemlerle yetiştirilen tavuk harcamak en sıhhatli tercih olacaktır.

ETİKETLER:
BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.