Site rengi

Tasarım

ALTIN 735,49
DOLAR 12,8683
EURO 14,6327
BIST 1.809
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 15 °C
Yağışlı

Daha iyi menopoz yarıyılı için ipuçları

16.09.2021
29
A+
A-
Daha iyi menopoz yarıyılı için ipuçları

Dünya Sağlık Örgütü’ne göre 2030 senesinde 50 yaş üzeri kadınların rakamı 1,2 milyarın üzerine çıkacak ve bu kadınların hemen hemen hepsinde menopoz natürel bir süreç olarak görülecek. Medical Park Gaziosmanpaşa Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Öğr. Abonesi Çiğdem Pulatoğlu, Türkiye’de menopoza girme yaşının vasati 47-49 etrafında olduğunu belirterek, “Menopozdan kaçılmaz, ancak tesirlerinden korunmak olasıdır. Menopozda temel mesele östrojenin eksilmesidir. Bu sebeple soya fasulyesi, nohut, mercimek, keten tohumu gibi fitoöstrojen bakımından zengin besinler menopoz şikâyetlerinin eksilmesinde yararlı olabilir” dedi.

45-55 yaş arası basmakalıp

Menopoz bulguları arasında adet kumpasın bozulması, ateş basmaları, terleme, vajinal kuruluk ve duygu vaziyetinde ani başkalaşımlar sayılabilir. Bu saydığımız bulgulardan rastgele birinden yakınan kadınların zorunlu muayeneleri yaptırmak üzere kadın hastalıkları uzmanına müracaat etmesi gerekir. Ülkemizde vasati menopoza girme yaşı 47-49 yaş etrafında olsa da 45-55 yaş arası menopoza girmek de basmakalıp kabul edilebilir. 45 yaşından evvel adetin kesilmesi ise erken menopoz olarak değerlendirilebilir. Genetik etmenler, sigara, GDO’lu besinler ve ışınım erken menopoz sebepleri arasındadır.

Menopoz bir hastalık olmamasına rağmen yaşam niteliğini düşürecek bazı farklılıklara yol açması nedeniyle cemiyette kadın yaşamının makûs bir yarıyılı olarak idrak edilir. Bu algıyı devirmek için kadınların menopoz yarıyılını rahat geçirmelerini sağlayacak yaşam stili farklılıkları ve gerektiğinde medikal rehabilitasyonlar uygulanabilir. Her kadında değişik şiddette ve spektrumda semptomlar verdiği için bireyin şikâyetlerine göre tekliflerde bulunulur.

Bol su için

Soya fasülyesi, nohut, mercimek, keten tohumu gibi fitoöstrojen bakımından zengin yiyeceklerdir. Bunları harcamak, meyve ve sebze ağırlıklı beslenmek menopoz şikâyetlerinin eksilmesinde yararlı olabilir. Ayrıca menopoz yarıyılında kadınlarda kemik erimesi tehlikeyi çoğaldığından kemikler için kalsiyum ve D vitamini yardımları başlanabilir. Ateş basmaları ve libido açısından E vitamini, kalp-damar sıhhati için balık yağı dayanakları alınabilir. Bu yarıyılda fazla çay veya kahve harcamamak, bol su içmek gerekir. Yılan otu, ginseng, yeşil çay gibi nebat çayları içilebilir. Hem yavaşlayan metabolizmanın tesiri ile kilo almayı yasaklamak hem de kemik sıhhatini gözetmek için egzersiz yapmak da ehemmiyetlidir.

Bir öteki mesele: Cinsel gönülsüzlük

Menopoz yarıyılındaki bir öteki mesele de cinsel gönülsüzlük, vajinal kuruluk ve adalelerde elastikiyet kaybı neticesinde ortaya çıkan sızılı cinsel ilişkidir. Dr. Pulatoğlu, vajinal yolla uygulanabilecek ovül veya kremlerle bu şikâyetlerin eksiltilebileceğini de belirtti. Tam bu alınan tedbirlere karşın hastanın şikâyetleri gerilemezse bedende azalan östrojenin yerine konması emeliyle hormon replasman rehabilitasyonu uygulanabileceğini kaydolan Dr. Pulatoğlu, “Ağızdan haplar, cilde yapıştırılan bantlar veya vajinal yoldan rehabilitasyonlar uygulanabilir. Kalp ve yüksek tansiyon hastalarında, karaciğer işlev testleri bozuk bireylerde, kanda pıhtılaşma meyli olanlarda dikkat edilmesi ve hormon replasman rehabilitasyonu alan kadınları meme hastalıkları açısından kumpaslı takip edilmesi gerektiği de usta yakalanmalıdır. Senelik jinekolojik tetkik aksatılmamalı gerektiğinde smear, mamografi ve kemik dansitometri taramaları yapılmalıdır.” ihtarında bulundu.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.