Site rengi

Tasarım

ALTIN 789,77
DOLAR 13,8164
EURO 15,6712
BIST 2.038
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 13 °C
Çok Bulutlu

Çok yatmanın sebepleri

18.09.2021
35
A+
A-
Çok yatmanın sebepleri

Günlük etkinliklerimizi devam ettirebilmek, yararlı olabilmek için bir günde belirli vakitte yatmamız gerekmektedir. Ve biz, bu lüzumlu uykuyu alamazsak gün boyu bunun kasveti sürükleriz. Unutkan oluruz, asaplılıklarımız çoğalır, dikkatimiz ayrılır, iç kasveti dinleriz. Ancak bazen de uykuyu fazla kaçırmaya başlarız. O zaman da, problem olur bizim için. Az yatmak gibi çok yatmakta bir problemdir. Altında uyuyan neden incelenmelidir.

En ehemmiyetli nedenlerden biri bunalımdır. Fazla geçime ile beraber asaplılık halleri, hiddet, yaşamdan zevk alamama halleri de eşlik edebilir. O zaman mevzuya daha alıngan davranmalı, kendimizi bunu nedenine müteveccih araştırma yapmaya yönlendirmeliyiz.

Uyku geçime hususunda herkes için geçerli olan bir klasik olmamakla beraber 6-8 saat klasik uyku kabul edilebilir. Gerçi uykunun süresi niteliği ile ilgilidir.

SAĞLIKLI UYKUNUN ANAHTARI BURADA..!

Sık sık uykunun ufalanması ile uyku süresi çoğalır. Başka Bir Deyişle yararlı bir dinlenme için daha uzun vakit yatmak gerekir. Oysa rahat klasik sıcaklık ve neme sahip bir etrafta uyanmadan yatılan bir uyku daha kısa da olsa yetebilir. Bu sebeple koşullar da göz önüne alınmalıdır.

Günlük vakalarla etkilenme uyku zamanını bozabilir. Mesela imtihanımız makûs geçmiş olabilir, eşimizle tartışma etmiş olabiliriz yada o gün çok ciddi para kaybetmişizdir. Ama bu cins uyku bozuklukları gelip geçicidir. Neden ortadan kalktıktan sonra tamamen düzelir.

Bazen de çok uzun yatılabilir. Şayet miskinlik etmiyorsak ve uykumuzun fazla olması çok uzun zamandır varsa ve biz buna karşın dinlenmemiş kalkıyorsak o zaman ilk evvel uyku hijyeni koşullarımızı gözden geçirmeliyiz.

* Başka Bir Deyişle yatağımız sıhhatli mi?
* Odamızın havası pak mi? Bayağı mı?
* Geceleri sık sık uyanıyor muyuz?

Tüm bunları gözden geçirdikten sonra hiçbir problemimiz yoksa ve fazla yatmamız yaşamımızdaki baz işleri kısıtlamaya başlamışsa artık iş çığırından çıkıyor demektir. Biz uykumuz için bir doktora müracaat etmeliyiz ve nedene müteveccih araştırma yapmalıyız. Kaynağını bulmalı ve bunu halletmeliyiz.

ETİKETLER: , ,
BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.