Site rengi

Tasarım

ALTIN 494,52
DOLAR 8,8648
EURO 10,3792
BIST 1.384
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 22 °C
Çok Bulutlu

Çocuklar için sıhhatli atıştırmalık: Meyve cipsi

27.04.2021
52
A+
A-

Acıbadem Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Kısım Başkanı Prof. Dr. Murat Baş, annelere “abur cubur” olarak nitelendirilen sıhhatsiz yiyecekler yerine çocuklara atıştırmalık olarak meyve cipsleri yapmaları teklifinde bulundu.

Baş, Anadolu Ajansı muhabirine yaptığı açıklamada, çocuklarda beslenmenin sıhhatli gelecek açısından büyük ehemmiyet taşıdığını söyledi.

Beslenmenin çocuk, genç ya da yaşlı demeden açlık duygusunu bastırmak veya yalnızca karın doyurmak olarak düşünülmemesi gerektiğini ifade eden Baş, kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinin sıhhatli olmasına itina gösterilmesini istedi.

Her yiyecekten uygun ölçülerde alınmasının ehemmiyetine değinen Baş, özellikle çocukların beslenmesinde “abur cubur” olarak öğrenilen atıştırmalık çikolata, bisküvi, cips gibi mahsullerin tüketiminin kısıtlanması gerektiğine dikkat çekti.

Çocuklarınıza atıştırmalık olarak meyve cipsi yapın

Baş, şekerli ve tuzlu atıştırmalıklar yerine fındık, ceviz ve badem gibi mahsullerin harcanmasını önererek, şöyle konuştu:

“Anneler çocuklarına atıştırmalık olarak meyve cipsleri yapabilirler. Meyveleri ince ince dilimleyip yağlı kağıt üzerinde fırında kurutabilirler. Kıtır kıvama gelene kadar kurutup cips yapabilirler. Meyveler içeriği ile sıhhatli beslenmede ehemmiyetli yer yakalıyor. Böylece hem çocukların atıştırma isteğini bastırmış olurlar hem de sıhhatsiz beslenmenin önüne geçerler. Konutta yağsız ve tuzsuz patates cipsi yapabilirler. Bu mevzuda anneler, çocuğunun sıhhatli gelişimi için azıcık yaratıcı olabilirler. Kırmızı salçalık biber, içi doldurulup dilim dilim kesilebilir ve çok hoş ara öğün olur. Hem peynirden kalsiyum alınır hem de sebzenin yararından yararlanılabilir.”

“Boyu uzayınca kilo verir” demeyin

Anne ve babaların kilolu çocuklarına ait “boy verince kilo kaybolur” gibi yanlış bir inanışa sahip olduğunu belirten Baş, “Çocukluktaki fazla kilolar, ilerideki kiloluluğun göstergesi. Çocuklukta çoğalan yağ hücresi eksilmiyor. Kamuoyunda çocuktaki kilo geliştikçe boya verir deniliyor. Bu gidişat, çocuktaki yağ hücresini eksiltmiyor. Kilo, boya verir çok yanlış bir düşünce. Fazla kilo alımına dikkat etmek gerekiyor” dedi.

Teklif: Baş, elmanın, sıhhatli dişler için ehemmiyetli olduğunu, ayran ve sütün çocuk için elzem yiyecekler arasında yer aldığını vurguladı.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.