Site rengi

Tasarım

ALTIN 494,52
DOLAR 8,8648
EURO 10,3792
BIST 1.384
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 22 °C
Çok Bulutlu

Çocuk beslenmesinde doğru öğrenilen yanlışlar

23.04.2021
47
A+
A-

Çocuk beslenmesi, erişkin beslenmesinden değişiktir. Beyin gelişimi için doymuş yağ asitleri ve kolesterole lüzum dinlerler. Bu sebeple çocukların beslenmesinde tereyağı emin miktarlarda yer almalıdır…

Yanlış 1: Çocuklar az yağlı/yağsız süt içmelidir.

Çocukların beyin gelişimi için doymuş yağ asitlerine de gereksinimi vardır. Bu sebeple rastgele bir sıhhat meseleyi sebebiyle hekimi/diyetisyeni önermedikçe, çocukların 7 yaşına kadar bütün yağlı süt ve süt mahsulleri seçim etmesi gerekir.

Yanlış 2: Çocuklarda, erişkinler gibi kepekli ekmek harcamalıdır.

Kepekli ekmek, çocukların demir gibi bedelli mineralleri barsak yoluyla kaybetmesine yol açabilir. Özellikle demir beceriksizliği kansızlığı olan çocuklar başta olmak üzere çocukların 7 yaşına kadar beyaz ekmek harcaması sıhhatli seçimdir.

Yanlış 3: Çocuklar, tereyağı gibi katı yağları harcamamalıdır.

Çocuk beslenmesi, erişkin beslenmesinden değişiktir. Beyin gelişimi için doymuş yağ asitleri ve kolesterole lüzum dinlerler. Bu sebeple çocukların beslenmesinde tereyağı emin miktarlarda yer almalıdır. Fakat tereyağı kızartılarak veya yakılarak değil ham olarak seçim edilmelidir.

Yanlış 4: Meyve suyu meyve suyudur, her zaman sıhhatlidir.

Çocukların vitamin gereksiniminin karşılanması için meyve yerine meyve suyu seçim edilecekse, taze bunalmış meyve suları ve %100 şekersiz meyve suları seçim edilmelidir. Meyve aromalı sular veya meyve konsantresi olan meyve sularının vitamin içeriği düşüktür.

Yanlış 5: Çocuklar hiçbir zaman için fast-food yememelidir.

Izgarada yapılmış, sebzeli bir hamburger veya tavuk burgerin çocukların sıhhati açısından ciddi bir yan tesiri yoktur. Fast-food yiyecekleri negatif hale getiren; kullanılan yağlar ve kızartma gibi sıhhatsiz pişirme usullerinin seçim edilmesidir. Konutta sıhhatli hamburgerler, patatesler ve pizzalar hazırlayabilir ve 10-15 günde bir kere çocukların kızartılmamış ufak boy fast-food yiyecekleri bir öğün için harcamasına izin verebilirsiniz. Tabi menüyü asitli meşrubatlar yerine taze bunalmış meyve suyu veya ayranla bitirmeyi seçim ederek.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.