Site rengi

Tasarım

ALTIN 793,64
DOLAR 13,4726
EURO 15,2894
BIST 2.011,16
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 3 °C
Karla Karışık Yağmurlu

Çocuğunuzun sıhhatini gözetecek 20 teklif

25.04.2021
87
A+
A-

Büyük şehir, durağan bir yaşam, yeme alışkanlıklarındaki yanlışlıklar, eksilen fiziksel etkinlikler derken çocukların sıhhatleri bozuluyor. Böyle bir hayat stili çocukları obeziteye ve bunalıma çekerken mektep başarılarınında düşmesine neden oluyor. Kilolu ve mutsuz bir jenerasyon yetişiyor.

Peki çocukları bu meselelerden gözetmek için ebeveynler ne yapmalı?

İşte çocuğunuzun sıhhatini gözetecek teklifler…

1- En iyi strateji perhizini geliştirin ve ailenize egzersiz alışkanlığı kazandırın.
2- Çocuğunuzu iyi izleyin, fazla kilo aldığını düşünüyorsanız hekiminizle temasa geçin.
3- Hekiminizden çocuğunuzun fertsel sihrime ve gelişim öyküsü, ailenin boya göre kilo öyküsü ve sihrime çarpıklarına göre gidişat değerlendirmesini alın.
4- Yüksek kalorili şeker ve yağ içerikleri yüksek yiyecekler, fastfood, meyve suları, şeker, tatlıya dikkat edin.
5- TV ve bilgisayar oyunlarına azıcık mola verin.
6- Çocuğunuzun stresine umursayın ve takip edin.
7- Hazır besin alışkanlığınızı değiştirin.
8- Tenkitten ve kabullenmeden uzak destekleyici davranış içinde olmak ehemmiyetlidir.
9- Yemek yemeyi ceza ve mükâfat olarak kullanmayın.
10- Daha iyi ve nitelikli, taze, mevsime uygun meyva ve sebze harcayın.
11- Kumpaslı 3 öğün yemek harcanmasına dikkat edin.
12- Öğün aralarında şekerleme, bisküvi, pasta yerine meyve, ayran, taze bunalmış meyve suyunu seçim edin.
13- Perhiz yaptırmayın! Unutmayın, çocuğunuzun beslenmesinde yapacağınız ufak farklılıklar çocuğunuzun sıhhatinde büyük başkalaşımlara yol açabilir.
14- Dışarıda yemek yemeyi eksiltin.
15- Hiçbir zayıflama ilacını nebatsal olsa dahi kullanmayın.
16- Sofraya hep birlikte oturun, böylece televizyon karşısında veya bilgisayar ekranı önünde yemeyi önlemiş olursunuz.
17- Neyi ne kadar yediği mevzusunda farkındalığınız olsun.
18- Hazır, dondurulmuş yiyecekler hem erişilmesi basit ve hem de hazırlaması basit olduğu için seçim nedeni olmaktadır fakat yüksek oranda yağ ve tuz kapsar.
19- Yemek porsiyonlarını küçültün, tabağını tamamlaması mevzusunda ısrarcı olmayın.
20- Egzersiz yerine etkinlik mevzusunda onu cesaretlendirin.

ETİKETLER:
BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.