Site rengi

Tasarım

ALTIN 795,35
DOLAR 13,4335
EURO 15,2303
BIST 1.976,49
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 2 °C
Çok Bulutlu

Çocuğunuzda duruş bozukluğu varsa dikkat

24.04.2021
81
A+
A-

Çocuklarda doğru bir omurga; arkadan bakıldığında kafatası kemiği ile boyun omurgasının sentez yerinden kuyruk sokumuna kadar omurga dik bir doğru halinde inmeli, omuz yükseklikleri ve leğen kemiği hizaları sağ ve sol tarafta denk olmalı, yandan bakıldığında baş ile omuz aynı hizada olmalı, sırt ve bel çarpıklıkları fazla çıkık ya da fazla düz olmamalıdır.

Egzersiz ve spor yapmalı

Omurganın yana çarpıklığı skolyoz, sırt omurgasının arkaya doğru fazla kavislenmesi kifoz gibi muhtelif duruş bozuklukları vardır. Çocukta skolyoz veya kifoz düşünülmesi gidişatında kesinlikle bir hekime müracaat etilmesi gerekir. Bunun dışında bedenin makûs kullanılması ve alışkanlığa bağlı duruş bozuklukları vardır. Bu tip duruş bozuklukları doğru oturma, bedeni kullanırken doğru durmaya çabalama, sırt, boyun ve bel adalelerini kuvvetlendirici egzersizler ve sporla önlenebilir ve önlenmelidir.

Dikkat faktörüz gerekenler

– Masa, sandalye ve bilgisayarın uygun elverişli şartlara göre tertip edildiğinden emin olun. Bilgisayar monitörü göz hizasında olmalı, sandalyede otururken ayaklar yere basmalı, dizlerin seviyesi kalça seviyesinden azıcık daha yüksekte olmalı ve omuzlar rahat pozisyonda olmalıdır.

– Yüzme, koşu, basketbol, dans, paten gibi spor ve etkinlikler çocuğun hem kaslarını kuvvetlendirecektir hem de özgüvenlerini artıracaktır.

– Çocuğunuzu ergenlik hakkında bilgilendirin. Zira özellikle buluğ çağında kızlar beden gelişimlerini göstermemek için kambur durabilir.

– Çocuğunuzun sandalyede ya da bilgisayar başında uzun zaman hareketsiz kalmasına izin vermeyin. Muhakkak aralıklarla kalkıp gezmesini ve otururken bazı germe hareketleri yapmasını sağlayın.

– Çocuğun gözlerinde bozukluk varsa bilgisayarı veya kitabı daha iyi görebilmek için başını ve boynunu ileri doğru çıkartarak bakacaktır, bu da zamanla boynunun önde olmasına yol açar.

– Çocuğunuzun çok ağır çanta taşımasına izin vermeyin. Çok ağır çantalar zamanla sırt sızılarına ve duruş bozukluklarına yol açabilir. Çantanın ağırlığı çocuğun beden ağırlığının yüzde 10’unu aşmamalıdır. Ağırlığın her iki omuzda denk biçimde parçalaması gerekir. Bu surattan sırt çantaları daha çok önerilir.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.