Site rengi

Tasarım

ALTIN 754,45
DOLAR 13,0691
EURO 14,8758
BIST 1.804
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 15 °C
Yağışlı

Cılızlık sebepleri ve rehabilitasyonu

08.08.2021
70
A+
A-
Cılızlık sebepleri ve rehabilitasyonu

Makûs yeme alışkanlıklarının çoğalması, yemek yeme saatlerinin kumpassızlaşması, stresle beraber iştah azlığı, öğün geçiştirme, öğün sıçrama gibi bir çok yemek yeme alışkanlıklarında alana gelen değişmeler neticesinde Obezitenin çoğalışının yanında fazla cılızlıkta son senelerde artan sağlık problemleri arasında. Çoğu şahısta tesadüfülen ‘ne yesem kilo alamıyorum’, ‘çok cılızım’ gibi bir çok şikayetle polikliniğe başvurular her geçen gün çoğalmaktadır.

Polikliniğe Başvuru Şikayetleri

• Ne kadar kolarili ve fazla yemek yesem de kilo alamıyorum
• Üzerime göre elbise bulamıyorum
• Kol ve bacaklarım o kadar cılız ki ne giysem yakışmıyor
• İştahım hiç yok, bir şey yemek istemiyorum
• O kadar halsizim ki hareket edemiyorum
• Özellikle ağız bölgesinde ve tende yaraların çıkması
• Üşüyorum ve çok yatmak istiyorum

Bedende ve uzuvların etrafında belirli ölçüde yağ kitlesi olmalıdır, bu oran bireyin yaşına, cinsiyetine, fiziksel etkinlik gidişatına göre değişmektedir. Bu bedende ki olması gereken yağ yüzdesinin alt hudutlarına inilmesi neticesinde şahısta bir çok sağlık problemi oluşur. Kiloluluk gibi bu da bir hastalıktır. Bireyin cılız olduğunun tanısını beden yağ ölçüm incelemeleri yapılarak ve BKI Beden Kitle İndeksi ne bakılarak karar verilmektedir, pratik olarak kullanılabilecek

BKI : kilo kilogram / boy2 m2 dir. 19.9 ve altında ki bedeller bizim için cılız olarak kabul edilmektedir .

Bahsedildiği gibi bedende belirli yüzde de yağ kitlesi bulunmalıdır. Genellikle kilolu olmanın sıhhate hasarlı olduğu fakat ne kadar cılız olunursa olunursun sağlık açısından hiçbir tehlike oluşturmadığı bilinmektedir. Bilinenin aksine kiloluluk gibi cılızlığında sağlık problemlerine sebep olabileceğidir.

Sağlık Problemleri;

• Beden bağışıklık sisteminin eksilmesiyle sık hasta olma
• Bitkinlik, uykuya meyil
• Saç dökülmesi, tırnak kırılması
• Bayanlarda menstrasyon kumpassızlıkları
• Psikolajik meseleler
• Adale erimesi, kuvvet yetersizliği
• Halsizlik, unutkanlık
• Beceriksiz ve balanssız beslenme neticeyi oluşabilecek vitamin yetersizlikleri
• Sırt ağrıları

Cılızlık Sebepleri;

• Fazla fiziksel etkinlik
• Kumpassız yemek saatleri, uzun vakit açlık
• Psikolajik nedenler stres, bunalım v.b
• Kullanılan bazı ilaçların yan tesiri
• Metabolizmayı süratlendiren bazı hastalıklar
• Emilim ve sindirim sisteminde ki problemler
• Kilo alma fobisi
• İştahsızlık, besin alımında bozulma
• Metabolizmanın süratli çalışması

Beslenme Rehabilitasyonu;

Öncelikle cılızlığa neden olabilecek bir hastalık gidişatı olup olmadığı tespit etilmelidir. Misalin şahısta metabolizmayı süratlendirecek troid gibi bir hastalık gidişatı varsa bunun kesinlikle rehabilitasyon edilmesi gerekmektedir, öncelikle endokrinolog tarafından bireyin kan bulgularına bakılarak değerlendirilmesi gerekmektedir, şayet bir sağlık problemi varsa öncelikle onun rehabilitasyonu yapılmalıdır, yoksa diyetisyen takibine alınmalıdır. Burada ehemmiyetli olan bireyin kilo almasını yasaklayan vaziyetin tespit etilmesidir, şahıs çok stresli, psikolojik problemlerden dolayı iştahsızlık problemi yaşıyorsa bu noktada psikolog ve diyetisyen takibi aynı anda yapılmalıdır.

Özellikle diyetisyen tarafından bireyin ayrıntılı yeme alışkanlıkları sorularak nerede yanılgı yaptığı tespit edilir ve buna göre perhiz rehabilitasyonu başlanır.
Bu hastalarda yapılan en büyük yanılgı kilo almak için şeker ve şekerli, fazla yağlı besinlere çok yüklenip, enerji yakmamak için de hareketin kısıtlanmasıdır. Burada ehemmiyetli olan balanslı ve yeterli bir beslenme programının oluşturulması ve her besin grubundan yeterli tüketimin olmasıdır, kilo almak için bedene başka hasarlar verilmemelidir,

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.