Çekingenliğinizi yenmenin yolları

Negatif düşünceleri silin

Biriyle tanıştığınız anda içinizi negatiflik kaplıyor, “Yanlış bir şey söylememeliyim, ya dalga geçerse?” gibi kafanızı kaplayan düşünceler, tenkit etilme veya dalga geçilme fobisi sizi yasaklıyor.

Tam bu düşünceleri iyice araştırın ve nesnel bir biçimde gözden geçirin. Gerçekten en küçük yanılgınızı beklediğine mi inanıyorsunuz?Asılcı olun, sizi sıkıcı bulsa sizle sohbet içersinde olmaz.

Sakin olun

Heyecanlandığınızda duygularınız sizi ele geçiriyor ve tüm hakimiyetinizi kaybediyorsunuz. Buna bir son verin! Hafifleyin, sakince soluk alın ve üzerinizdeki baskıyı uzaklaştıracak bir şeyler düşünün.

Kendinizi hoşlanmayı bilin

Çekingenlik özgüven noksanlığından kaynaklanır. Başkalarının önünde kendinizi ifade etmeye çekinmenizin sebebi kendinizi sıkıcı ya da eş biçimde sezmeniz olabilir. Başka Bir Deyişle, bu demek oluyor ki kendinizi yeterince beğenmiyorsunuz. Kendinize olan bakış açınızı değiştirirseniz, kendinizegüvenmeye de başlayabilirsiniz. Güçlü olduğunuz doğrultularınızı sıralayın, ve usunuzdan hiç çıkarmayın.

Fobilerinizin üzerine gidin

Unutmayın, deneye deneye üstesinden geleceksiniz. Minik adımlarla ilerleyin. Mesela, tanımadığınız birinin yanından geçerken başınızı öne eğmek yerine tebessümerek geçmekten başlayabilirsiniz.

Gerekiyorsa dayanak alın

Şayet bu kolay öneriler yeterli olmuyorsa bir uzmana müracaat etin. Size şahsi gelişim uzmanlarıkendinize güven kazanmanıza destekçi olacaktır.