Site rengi

Tasarım

ALTIN 735,49
DOLAR 12,8683
EURO 14,6327
BIST 1.809
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 15 °C
Yağışlı

Bunamayı kumpaslı egzersizle yasaklayın

05.07.2021
47
A+
A-

Sodexo Avantaj ve Mükâfatlandırma Hizmetleri’nin “İyi Yaşa” platformunda nasihatlerde bulunan Muayenehane Pilates Eğitmeni Ayça Kaşıkçı, “İhtiyarlamanın en ehemmiyetli bulgularından biri olan ve herkesin bir bakıma sıkıntılılıkla yanaştığı demans başka bir deyişle bunamanın önüne geçebilmek hakikatinde elimizde. Yapılan araştırmalar kesin olarak göstermektedir ki, kumpaslı egzersiz yapmak orta yaşa gelindiğinde ihtiyarlama ile beraber büyüyen beyin küçülmesini durdurmaktadır” diye konuştu.

Muayenehane Pilates Eğitmeni Ayça Kaşıkçı mevzu ile alakalı bilgi verdi…

İhtiyarlamaktan korkuyoruz

Geçenlerde orta yaş üzeri bir hastamla konuşurken ‘egzersiz yapmaya başladığımdan beri sanki ihtiyarlamaktan korkmuyorum, içime bir yaşama neşeyi geldi’ tümceleri beni çok etkiledi. O zaman şunu düşündüm, hakikatinde hepimiz bir biçimde ihtiyarlamaktan korkuyoruz! İhtiyarlayınca birilerine fukara olmaktan, kendi işlerini görememekten ve natürel ki hastalıklardan korkuyoruz! Bir de bununla birlikte gelen unutkanlıktan! İhtiyarlamaya, ‘yaş almak’ daha doğrusu çocukken baktığımız gibi ‘gelişiyorum’ diye bakabilsek, meseleler kendiliğinden çözülecek hakikatinde. O geliştiğimizi kavradığımız anlardan itibaren, ileriki yaşlarımızı düşünerek yaşasak ne unutkanlık olacak, ne bel sızısı ne diz sızısı…

egzersiz

Sızılarımıza deva olan fiziksel hareketin bir iyiliği daha, yapılan son araştırmalarla tekerrürden ortaya kondu. Amerika’da yapılan bu araştırmada, 40’lı yaşlarında; egzersiz kapasitesi, kalp sürati ve kan tazyiki ölçülen bireylere 20 sene sonra aynı testler tekerrür uygulanmış ve beyin hacimleri ölçülmüş. Fiziksel hareket seviyesi klasikten yüzde 20 daha az olan bireylerin kendi akranlarına göre beyinlerinin daha minik olduğu ortaya çıkmış. 40’lı yaşlarına iyi bir fiziksel seviyede girenlerin 60’lı yaşlarında akranlarına oranla daha büyük beyne sahip oldukları kollanmış.

Bunamanın önüne geçebilmek sizin elinizde

İhtiyarlamanın en ehemmiyetli bulgularından biri olan ve herkesin bir bakıma sıkıntılılıkla yanaştığı demans başka bir deyişle bunamanın önüne geçebilmek hakikatinde elimizde. Yapılan araştırma kesin olarak göstermektedir ki, kumpaslı egzersiz yapmak orta yaşa gelindiğinde ihtiyarlamayla beraber büyüyen beyin küçülmesini durdurmaktadır.

pilates

Pilates gibi; beden ve zekanın bir arada çalıştığı bir fiziksel etkinlikte, vücudun akılla hareket edebilmesi; zekanın de bu konsantrasyonu sağlayarak vücuda hükmedilmesi beden ve zekâ ilişkisini çok net bir biçimde gözler önüne sermektedir.

Suratınızdaki her buruşuklukta kocaman bir kahkaha saklı

Suratımızdaki her bir buruşuklukta kocaman bir kahkaha saklı olduğunu unutmadan kendimizi beğenelim, vücudumuzla barışalım ve zekâmızla ona hükmedelim! Süre çok geç olmadan, harekete geçelim!

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.