Site rengi

Tasarım

ALTIN 524,31
DOLAR 9,2220
EURO 10,7186
BIST 1.410
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 21 °C
Hafif Sağanak

Bu gıdalarla inatçı kilolara veda edin

13.09.2021
29
A+
A-
Bu gıdalarla inatçı kilolara veda edin

Hem hoş olmak hem de sıhhatli bir biçimde zayıflamak için perhiz listenize bu gıdaları ilave etmek fayda sağlayacaktır. Kumpaslı ve kararında harcandığı zaman yağ yakımını kolaylaştırır, metabolizmayı hızlandırır. Bu gıdalarla daha süratli kilo verebilirsiniz.

Elma sirkesi

Bu natürel ürün, daha kolay bir biçimde yağ yakmanıza takviyeci olarak kilo verdirir. Elma sirkesinde bulunan asetik asit bedende fazla kilolarla savaşılmasına takviyeci olur. Natürel detoks, paklik ve şifa sağlar.

Zeytinyağı

Zeytinyağının kilo vermeyi teşvik etmesini sağlar. Özellikle hareketsiz kalan bağırsaklar kilo almaya eğilimlidir. Bu unsurları ortadan kaldıran zeytinyağı, kilo vermeyi kolaylaştırır. Aç karnına bir kaşık içmek buna takviyeci olur. Şayet güzelinize gitmezse salatalarınıza ya da çorbanıza ekleyebilirsiniz. Ayrıca cilde uygulandığında yanılgısız bir bronzluk sağlar.

Meyve

Çilek, frambuaz, yaban mersini kilo verme çabalarınıza gevşetir. Lezzetli olmakla birlikte tokluk hissi verir.

Domates

Perhiz listenizde domatesin olduğuna emin olun. Domatesler tokluk hissi verir. Kanınızdaki yağ ölçüsünü eksiltir. Domates suyu yapabilirsiniz yemeklere ilave edince çok lezzetli oluyor ya da salatalarınızda bol bol harcayabilirsiniz.

Kinoa

Kinoa son yarıyılların en gözde yiyeceklerindendir. İştahı hakimiyet eder. Aynı zamanda yağ yakımını süratlendirir. Düşük kalorili ve yüksek lifli bir gıdadır. Proteinler, antioksidanlar ve demir, çinko, selenyum ve E vitamini gibi öteki gıda maddeleri kapsar.

Avokado

Çoğu birey bu meyveyi lezzetinden ziyade kilo vermede tesiri çok fazla olduğu için harcıyor. Açlık hissini ciddi derece eksiltiyor. Fakat yağlı bir meyve olduğundan fazlaya kaçmadan harcamakta fayda var.

Ceviz ve Badem

Her ikisi de yüksek bir omega-3 ve protein konsantrasyonuna sahiptir. Ayrıca, badem şekeri hakimiyet etmenize ve metabolizmanızı faalleştirmenize takviyeci olur. Salatalarınıza azıcık ceviz katabilirsiniz. Gün içinde acıktığınız zaman yiyebilirsiniz.

Karpuz ve kavun

İkisi de kabarıklığı önler ve içeriğinde su oranı yüksek olduğundan lüzumunu da giderir. Potasyum açısından zengin bir gıdadır. Kalorisi düşüktür. Yaz aylarında gönül rahatlığyla harcayabilirsiniz.

Deniz ürünleri

Harikulade bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır. Şayet denize yakın bir yerde yaşıyorsanız ekstra uğurlusunuzdur. Taze deniz ürünleri bulmak için fazla gayret sarf etmenize gerek kalmaz. Taze deniz ürünleri fazla yağ birikimini önlemenize takviyeci olur. Doymamış yağlar içeriz.

Narenciye

Meyvelerin c vitamini açısından ne kadar zengin olduğunu hepimiz öğreniyoruzdur. Bu da insülin seviyelerini düşürür ve daha süratli hazmedilir. Yemeklerinize portakal, greyfurt ve limon suyuna ilave edebilirsiniz.

Muz

Ulus arasında kabızlığa neden olduğu söylense de kumpaslı harcandığında metabolizmayı hızlandırır ve kilo verme savaşını kazanmaya takviyeci olur. Muzlar büyük bir potasyum, kalsiyum, magnezyum ve vitamin kaynağıdır. Ara öğünlerde harcayabilirsiniz. Ayrıca bir hayli sıhhatli muz tatlısı yapabilirsiniz.

Elma

Elmalar vitaminler ve antioksidanlar açısından zengindir, bu surattan karın yağlarını yakmak için ideal bir besindir. Fark edilebilir neticeler elde etmek için günde en az 3 elma yiyin. Aç karnına elma dilimleri ile bir elma ya da yulaf ezmesi yerseniz, büyülü tesiri ikiye katlayabilirsiniz.

Yeşil kahve

Yeşil kahve çekirdekleri klorojenik asit kapsar , bu da gastrointestinal sistemdeki şekerin emilimini eksiltir, dolayısıyla biriken yağları yakar. Dahası, bu asit karaciğerinizin metabolik etkinliğini uyarır ve daha fazla yağ yakılmasını sağlar. Sabahları aç karnına bir fincan yeşil kahve içebilirsiniz ve yakında karnınızda pozitif farklılıklar göreceksiniz.

özel içeriğidir.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.