Site rengi

Tasarım

ALTIN 526,44
DOLAR 9,2620
EURO 10,7921
BIST 1.410
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 19 °C
Sağanak Yağışlı

Bu diyet göbeği eritmek isteyenler için birebir

13.09.2021
21
A+
A-
Bu diyet göbeği eritmek isteyenler için birebir

Nisan mayıs ayları bedenin en süratli kilo verdiği aylardır. Bu aylarda kış kilolarını süratlice atmak isteyenler için haftada 5 ila 7 kilo arasında zayıflatan hurma – yoğurt diyetini deneyebilir. Ender Saraç’ın en çok seçim edilen diyetlerinden biri olan hurma yoğurt diyetinde su dışında yemek yok. Bu diyetin en ehemmiyetli özelliği göbek yağlarını eritmesi. Kabızlık ve hazımsızlık meseleyi olanlar için de hurma yoğurt hafifleme sağlıyor. Bu diyet sert kazançsa, İşte haftada 7 kilo verdiren hurma yoğurt diyeti.

Hurma diyeti

Hurma lif oranı yüksek, glisemik indeksi düşük, kişiyi uzun vakit tok yakalayan ve böylece zayıflamakta ehemmiyetli rol oynayan harika bir gıdadır. Yüksek fibrin içeriği sayesinde kabızlığı ve hazımsızlığı önleyen hurma kalori bakımından da balanslı. Kuru bir orta boy hurmanın kalorisi 42’den fazla değildir. Yani bu diyette günlük 900 kalori almış olacaksınız. Ender Saraç tavsiyeli bu diyette hurma, yoğurt, yeşil çay ve su dışında birşey yok. Günde en fazla harcanacak hurma sayısı da 21. Bu diyet 7 gün boyunca ara verilmeden yapılıyor. Diyetin sonunda vereceğiniz kilo 5 ile 7 arasında değişiyor. Diyeti uygularken günde en az 40 dakika yürümeniz isteniyor.

Nasıl yapılır?

Her öğünde 7 adet hurma ve bir kase light yoğurt olmak üzere günde toplam 21 adet hurma ve 3 kase light yoğurt harcanması gerekir. Hurma yoğurt diyetini yaparken gün boyu bol su içerek diyetin aktifliğini artırabilirsiniz.

Püf Noktası:

Hurma diyetinin tesirini artırmak ve kalorisini düşürmek için önereceğimiz bu harekâtı yapın. Hurma diyeti yapmadan evvel ertesi gün harcayacağınız 21 adet hurmayı bıçakla ortadan ikiye kesip suya koyun. Suda bekletilen hurmanın laksatif yani bağırsak yumuşatıcı, ishal yapıcı tesiri artıyor. Böylece tok yakalama özelliği bir kaç katına çıkıyor.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.