Site rengi

Tasarım

ALTIN 789,77
DOLAR 13,8164
EURO 15,6712
BIST 2.038
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 13 °C
Çok Bulutlu

Boyun yakalanmasına karşı teklifler

23.08.2021
48
A+
A-
Boyun yakalanmasına karşı teklifler

Sıcak su torbasıyla boynunuzu sıcak tutarak sertleşmiş adaleleri yumuşatabilirsiniz.

Adale hafifletici kremleri boynunuza masaj yaparak uygulayabilirsiniz.

Geceleri yüksek yastıkla yatmak boyun yakalanmasını ve ağrısını tetikler. Düz bir tabanda veya pespaye bir yastıkla yatmayı seçim edin.

Duruş bozuklukları da boyun ağrıdene neden olur. Bedeniniz dik olacak biçimde oturmaya özen gösterin.

Boyun egzersizleriyle bölgedeki adaleleri ısıtabilir ve yumuşamasını sağlayabilirsiniz. Kumpaslı olarak ağrı sezmeseniz dahi boyun egzersizleri yapın. Bölgedeki adaleleri güçlendirerek ağrıları önleyebilirsiniz.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.