Site rengi

Tasarım

ALTIN 566,85
DOLAR 9,8254
EURO 11,4802
BIST 1.480
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 15 °C
Parçalı Bulutlu

Bir kadeh matcha çayı ile odaklanmanızı artırın

06.09.2021
51
A+
A-
Bir kadeh matcha çayı ile odaklanmanızı artırın

Dyt. Serkan Sıtkı Şahin / [email protected]

Her gün matcha çayı içmek, enerjinizi ve konsantrenizi çoğaldırabilir.

Kahvenin aksine, matcha daha iyi bir odaklanma sağlar. Bu, matchanın beynin alfa frekans bandını artıran, serotonin ve dopamin seviyelerini yükselterek gevşetici tesirler üreten yüksek flavonoid ve L-theanine konsantrasyonlarından kaynaklanmaktadır.

Araştırmalar, L-theanine’nin özellikle yüksek seviyelerde stres ve evham için destekçi olduğunu, tembelliğe neden olmadan odaklanmayı çoğaldırdığını göstermektedir. Bu tesirler, bir kadeh çay içinde verilen dozlarda dahi bulunmuştur.

Bu surattan matcha çayı içmek, telaşlı bir iş gününden evvel veya bir imtihana çalışmadan evvel harikadır.

Matcha yararları

– Ruh hali üzerinde pozitif tesirlere sahiptir

– Hafifletir

– Enerji sağlar

– Sıhhatli bir kiloyu gözetmek için destekçi olabilir

Matcha, çayda bulunan bir nebat bileşiği olan bir cins antioksidan bakımından zengindir. Bu matchayı hür radikallerle savaşmada harika kılar, kanseri önleyebilir ve kalbi gözetebilir.

Deneyin: Sıcak veya buzlu olarak matcha çayının tadını çıkarabilir, akçaağaç şurubu veya bal ile tatlandırabilirsiniz. İçine meyve ilave ederek kendi zevkinize göre özelleştirebilirsiniz.

Matcha çayı tarifi

Malzemeler

– 1 çay kaşığı matcha tozu
– 1 su kadehi sıcak su
– Süt isteğe bağlı
– 1 çay kaşığı akçaağaç şurubu veya bal isteğe bağlı

Direktifler

– İyi bir kıvam tutmak için az ölçü sıcak su ile matchayı iyice karıştırın.
– Topaklanmaya mani olmak için çırparken daha fazla su ilave edin.
– Ilık süt ilave edin veya isterseniz tatlandırıcı ile tatlandırın.

Matchanın olası yan tesirleri

Ilımlı harcandığında ehemmiyetli yan tesirlere neden olmamaktadır ancak çok ölçüde kafein sağlayan yüksek dozlarda baş sızısı, ishal, uykusuzluk ve kızgınlık oluşabilir. Gebelik gidişatında dikkatli kullanmalıdır.

Şahsi sıhhatiniz için neyin iyi olduğunu öğrenmek için günlük rutininize bir şey ilave etmeden evvel hekiminize veya diyetisyeninize müracaat etin. Matcha çayı harcamak genellikle tehlikesiz olmakla beraber, bir gün içinde çok fazla içmek hasarlı olabilir.

Dyt. Serkan Sıtkı Şahin

[email protected]

özel içeriğidir.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.