Site rengi

Tasarım

ALTIN 549,28
DOLAR 9,5064
EURO 11,0660
BIST 1.519
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 16 °C
Parçalı Bulutlu

Bir diyetisyenin kilo hakkında dürüst düşünceleri

05.07.2021
56
A+
A-

Dyt. Serkan Sıtkı Şahin / [email protected]

Beslenme alanında esrarengiz bir şey oldu: Kilo, çok acıklı bir mevzu haline geldi.

Diyetisyen olduğumda, obezite ile alakalı ortaya çıkan araştırmalar ateşli bir mevzuydu. Kilo kaybı hakkında bir hayli mecmua yazısı okudum ve yazdım. Diyetisyen olarak ilk işimden biri, bir zayıflama merkezinde danışmanlık yapmak ve minik gruplara liderlik etmek için yerel bir muayenehanede çalışmak oldu.

Neticede, kilo yönetimi beslenmede popüler bir uzmanlık olmasına karşın, bunun benim için doğru odak merkezi olmadığına karar verdim.

Şimdilerde, tüm vücutlarda kabul ve hürmeti ön tasarıya çıkaran fiziksel ve duygusal sıhhati vurgulayan bir yaklaşım var.

Kültürümüzde beden pozitifliğinin dağılmasından coşku dinliyorum. Fihristlerde değişik beden tiplerine sahip bayanları, sergenlerdeki değişik beden tiplerindeki cansız mankenleri ve pistte yürüyen daha fazla beden spektrumunu görmeyi hoşlanıyorum.

Oysa karanlık bir tarafı da var. Başka Bir Deyişle bedenin pozitif olmasına karşın düşük karbonhidrat perhizini sınamak olası müdür? Ya da diyetisyeninizin söylediğine bakmaksızın, kilo vermeye çalışmaktan bırakmanız uygun mudur?

Diyetisyenler arasında kilo mevzubahisi olduğunda muhtelif görüşler ve yaklaşımlar var ve bu iyi bir şey zira değişik yaklaşımlar değişik insanlar için çalışıyor.


Görsel: pxhere

Benim inandığım şey ise;

Bedeniniz ve kilonuz hakkında kendi kararlarınızı verme hakkına sahip olduğunuza ve kararlarınızı ne miktarda olursa olsun, BKİ çizelgesine, mecmualara, dostlara, aileye, hekime, namlılara veya cemiyetin dediklerine göre değiştirmek istemediğinize inanıyorum…

Kilonuzu değiştirme hakkınız olduğuna inanıyorum. Birisi belli bir kiloda mutlu olsa da, aynı kilodaki öbür bir şahıs memnun ve mutlu sezmeyebilir. Bedeniniz sizindir ve siz karar verirsiniz.

Kilonuz için asla utanmamanız gerektiğine inanıyorum. Kilo vermek veya kilo almak gibi istekleriniz için asla utanmamanız gerektiğine de inanıyorum.

Değişik beslenme şekillerinin değişik insanlar için işe yaradığına inanıyorum. Kimileri düşük karbonhidratla kilo verir, kimilerinde işe haylaz. Kimileri vegan olmayı hoşlanır, kimileri et ve süt harcamamayı hayal dahi edemez. Kendinizi iyi sezmenizi sağlayacak bir beslenme biçimi bulursanız, gerçekten mutlu olabilirsiniz.

Aralıklı oruç, ketojenik perhiz, şok perhizler, Akdeniz perhizi, glütensiz beslenme, daha fazla lif tüketimi, sodyum eksiltme… Elbette bu stil tasarılarla beslenebilirsiniz ancak bunlarla hudutlu olmamak üzere değişik beslenme tasarılarını sınama hakkına sahip olduğunuza inanıyorum. Nasıl yediğiniz size kalmış ve bunun için tenkit etilmemeli veya alay edilmemelisiniz.

Ve çocuklara gelince…

Ebeveynlerin gıda ve kilo çevresinde fiziksel ve duygusal olarak sıhhatli bir civar yaratma mesullüğü olduğuna inanıyorum. Başka Bir Deyişle bu, ebeveynlerin besleyici besinlere ulaşım, yiyeceklerle alakalı sıhhatli tavır ve tavırlara rol model olmak ve egzersiz için özendirici olmak gibi bir hayli görevi olduğu anlamına kazanç. Bu aynı zamanda ebeveynlerin kendi vücutlarını tenkit etmemeleri, perhiz veya “makûs” besinler hakkında konuşmamaları veya tatlı gibi besinleri ceza olarak kesmemeleri gerektiği anlamına kazanç.

Hiçbir çocuğun ağırlığından dolayı utanmamasına veya “perhiz yapmaması” gerektiğine inanıyorum. Sıhhatli bir konut etrafı, zekasal ve fiziksel olarak çocuklar için ehemmiyetlidir. Ancak bir konutta daha fazla sebze yemeği yapmak gibi farklılıklar yapılacaksa, beden ebadına veya kilosuna bağlı olarak belli aile aboneleri için değil, herkesin sıhhati için yapılmalıdır. Çocuklar, erişkinler gibi her ebatta ve beden biçiminde olabilir.

Ben bunlara inanıyorum.

Peki siz bu mevzuda neler düşünüyorsunuz?

özel içeriğidir.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.