Site rengi

Tasarım

ALTIN 917,08
DOLAR 15,6200
EURO 16,3806
BIST 2.390,79
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 22 °C
Açık

Beyin bitkinliği ile başa çıkmanın yolları

27.05.2021
128
A+
A-

Dikkat yetersizliği, idrak etme bozukluğu, unutkanlık gibi belirtilerle ortaya çıkan beyin bitkinliği, iş ve sosyal yaşamı olumsuz etkiliyor. Beyin bitkinliğini atmak ve beyin sıhhatini gözetmek için günlük yaşam içinde uygulanabilecek birkaç basit teklifi dikkate almak ehemmiyet taşıyor. Memorial Şişli Sağlık Kurumu Nöroloji Bölümü’nden Uz. Dr. Abdullah Özkardeş, beyin bitkinliği ile başa çıkmanın yolları hakkında balaka verdi.

Yoğun iş temposu beyni yoruyor

Beyin bitkinliğinin belirtileri genellikle Alzheimer hastalığı ile karıştırılmaktadır. Ancak Alzheimer hastalığı genetik etmenlere katlanmıyorsa genellikle 65 yaş sonrası ortaya çıkmaktadır. Beyin bitkinliği ise özellikle yoğun iş yaşamı olan herkesin karşılaşabileceği bir gidişattır.

Beyin bitkinliğine neden olabilecek birçok etken bulunmaktadır. Rahatsızlığın giderilebilmesi için beyin bitkinliğine neden olan etken ya da etkenlerin belirlenebilmesi gerekmektedir.

İşte beyin bitkinliğine neden olan etkenler…

– Fazla stres yükü

– Çalışma alanın konforsuz olması

– Uyku niteliği ve zamanının az olması

– Elektronik aygıtlar

– Şahsın kendisine ve ailesine yeteri kadar zaman ayıramaması

– Yanlış beslenme alışkanlıkları

– Bazı metabolizma hastalıkları ve muhtelif rahatsızlıklar

– Hoşlandığınız şahıslar ve işlerle müddet geçirin

Beyin bitkinliğinden kurtulmanın ve zihni arınmanın en iyi yolu şahsın kendisine zaman ayırmasıdır. Troitin yeterince çalışmaması gibi beyin bitkinliğine sebep olan başka bir rahatsızlık varsa bu hastalığın da belirlenip rehabilitasyon edilmesi gerekir. Mesai saatlerinin dışında işle alakalı düşüncelerden uzak durmak ve hobilerle uğraşmak beyin bitkinliğinin rehabilitasyonunda ehemmiyetli bir yer yakalamaktadır. Günün yorucu ve stresli kısmından uzaklaşıp insanların kendisine zaman ayırması gerekmektedir. Bu zamanlarda özellikle toprakla zaman geçirmek ve üryan ayakla toprağa basmak bedendeki elektro manyetik yükün boşalmasını sağlamaktadır.

B,C ve E vitamini alın

Beyin bitkinliği yaşamamak için kumpaslı beslenmek ve öğünleri sıçramamak gerekmektedir. Akıl bitkinliği yaşayan şahıslarda unutkanlık görüldüğü unutulmamalıdır. Bununla başa çıkabilmek için ceviz, fındık, damarlı yeşil sebzeler ve zeytinyağlı besinleri harcamak ehemmiyetlidir. Bunların yanında B,C ve E vitaminleri yardımı ya da bu vitaminleri kapsayan belinlerin harcanması umursamama edilmemelidir. Sporun da beyin bitkinliğine iyi geldiği bilinen bir asıldır. Günlük yapılan egzersizler özellikle unutkanlık yaşanmasının önüne geçebilmektedir.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escortümraniye escort