Site rengi

Tasarım

ALTIN 805,58
DOLAR 13,5350
EURO 15,2649
BIST 1.943,83
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 3 °C
Çok Bulutlu

Beslenme çantasına dikkat

23.04.2021
77
A+
A-

Mektep çağındaki çocuğunuzda dikkat etkeniz gereken en ehemmiyetli nokta, mektep kantinlerinde satılan cips, şekerleme, çikolata, bisküvi, poğaça ve kek gibi yiyecekleri temel yemek yerine koymaması ve fazla ölçülerde yememesi. Bu sebeple çocuğunuzun cep harçlığı ile fast food tipi yiyecekler yerine meyve, ayran, süt, kuru üzüm, kuru kayısı, fındık, ceviz gibi verimli, vitamin, protein ve kalsiyum içeriği yüksek yiyecekler almasını alışkanlık haline getirmesini sağlayın.

Bunları koyun!
-Çocuğunuzun beslenme çantasnıı hazırlarken ara öğün için meyve, fındık, ceviz ve özellikle badem gibi kuru yemiş, kuru kayısı, süt, meyveli yoğurt, kuruyemişli kek, konut imali peynirli poğaça ile ayran gibi besleyici ve bitirici yiyecekleri seçim edin.

-Mektep yemeği çıkmıyorsa ve ana öğün oluşturulacaksanız; kepekli ekmek arası et
grubundan bir besin ile marullu ve salatalıklı bir sandviç hazırlayabilirsiniz. Yanına ayran, su ve meyve ilave etmeyi de unutmayın.

-Gizleme kabında susuz az yağlı konut yemekleri veya muhtelif salata stili yiyeceklerde seçim edilebilirsiniz.

Kahvaltı seçenekleri

-Mısır veya yulaf gevreği
1 yemek kaşığı kuru üzüm veya yaban mersini veya 2-3 adet kuru kayısı
6-8 adet fındık kırığı veya 2 adet ceviz
1 kivi veya 1/2 adet muz
Süt veya yoğurt

-1-2 dilim bütün hububatlı ekmek
1 tatlı kaşığı pekmez veya bal
1 yumurta
1 kadeh taze bunalmış meyve suyu

-Kaşarlı tost
5 adet zeytin
1 kadeh süt
Domates

-Omlet
1 kadeh taze bunalmış meyve suyu
1-2 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı pekmez veya konut imali reçel veya marmelat

-1 Su kadehi süt
1 adet muz
Ceviz ve meyveli kek

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.