Site rengi

Tasarım

ALTIN 992,10
DOLAR 16,8853
EURO 17,8334
BIST 2.554,08
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 26 °C
Parçalı Bulutlu

Bebeklerde uyku hijyeni nasıl sağlanır

20.04.2021
143
A+
A-

Memorial Şişli Sağlık Kurumu Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Bölümü’nden Doç. Dr. Ercan Tutak, bebekleri yattırırken dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi. Bebeğin doğumdan itibaren tüm hayatını sıhhatli ve huzurlu geçirebilmesi için uyku hijyenini sağlamanın lüzumlu olduğunu dile getiren Doç Dr. Ercan Tutak, bebeklerde doğru uyku pozisyonlarını anlattı.

Bebekler nasıl yattırılmalı?

Bebekler gece gündüz ayrımına 4. aydan sonra varır. Dolayısıyla 4. aydan sonra gece uykularını daha çok uzatmak gerekir. Akşam 9-10 gibi iyice karnını doyurup yatırmak gerekir ve sabah 6-7’ye kadar ellenmemelidir. Ancak bu kilo gidişatı iyi olan bebekler için geçerlidir. Şayet kilosu basmakalıpın altında ise gece de beslenmelidir. Şayet gece emiyorsa bebekler göğüste değil, yatakta yatmalıdır. Göğüste yatmaya alışan bebek, aralıksız bunu isteyecektir. Göğüste uykuya dalan bir bebeğin uyandığında kendi yatağında olduğunu görünce vereceği tepki de ağlama ve sıkıntılılık olur.

Bebeklerde doğru uyku pozisyonları

Yüzüstü yatmak, bebekte ani vefatların ve kalça çıkığının en ehemmiyetli sebepleri arasında yer almaktadır. Sırt üstü yatırmak, en doğru yatış pozisyonudur. Ancak ilk 3 ay, kafa çok yumuşak olduğu için hiç sağ ve soluna uyumayan bebeklerin zamanla arka kafaları düzleşir. Yalnızca sağ ya da sol tarafa da yatırılırsa kafada ve yüzde simetri bozuklukları oluşur. Doğru olan her emzirme sonrası ayrı pozisyonda yatırmaktır. Yatağının altına baş kısmını azıcık yükseltecek bir şeyler koymak da ehemmiyetlidir. Yastık kullanımı 1 yaşına dek önerilmez.

Uyku hijyenini sağlamanın yolları

Uykuya seri dalma, uykuyu yeterince sürdürebilme ve uykusunu alarak, huzurlu bir biçimde uyanmaya uyku hijyeni denilmektedir. Bebeğinizin uyku hijyenini sağlamak için:

· Uyku müddetinin geldiği bebeğe yarım saat evvelinden sezdirilmeli ve bunun aralıksızı sağlanmalı.
· Bebeğin banyo sonrası ya da hamilelik süresince dinlenilen aynı müzikle yatması ehemmiyetli.
· Bebek uykuya dalmakta zorlanıyorsa, yanına alerjik olmayan, tüylü ya da tüysüz uyku dostu sınan oyuncaklardan faydalanılabilir. Bunlara sarılarak kendini daha güvende sezecektir.
· 4 aydan minik bebeklere yarım kundak yapmak, uyku müddetini uzatır. Bebeğin yalnızca kollarını zarf biçiminde sarmak ve ayakları özgür vazgeçmek gerekir. Kolları hakimiyet altına alınırsa atlamayla yatılmasının önüne geçilir.
· 6 ay – 3 yaş yarıyılında gündüzleri 2’şer saat bir ya da iki periyotta yatması beklenir.
· Çocuklar kumpası beğenir. Bu sebeple hep aynı yatak, aynı ısı, aynı giysiler ve aynı kokuyu alması sağlanmalıdır. Konut farklılıkları olan bebeklerin uyku kumpası olmaz. En azından kendi yatağında uyumasını sağlamak ehemmiyetli.

Çocuğun kendi yatağında yatması için: Heves söndürme tekniği

Çocukların kendi yatağında yatması gelişimi açısından ehemmiyet taşıyor. Bunun için heves söndürme tekniği kullanılır. Bebeğin anadili ağlamaktır, bu biçimde tasasını anlatır. Öncelikle her ağladığında kucağa almak yerine yanında olduğunu göstermeniz gerekiyor. İlk gün; altının kuru, karnının tok ve gazının olmadığından eminseniz yatağına vazgeçin ve yanında durun. Ellerinizle bebeğinize dokunun ve bu biçimde uykuya dalmasını sağlayın. Şayet ağlarsa 15 dakika kadar ağlamasına izin verin. Sonra kucağınıza alın ve serinkanlılaştırın. Ardından yine yatağa yatırın. Hala ağlamaya devam ederse bu kere 20 dakika bekleyin. Bir gün içerisinde 3’ten fazla ağlama nöbeti olmamalıdır. Ancak bir sonraki gün en son kalınan dakika ne ise oradan başlamalıdır. İlk gün 25 dakika kadar ağladıysa ikinci gün 25-30-35 dakikalık periyotlar izlenmelidir. Heves söndürme tekniği 3 gün sürdürülebilirse bebek kendi yatağında yatmaya alışacaktır.

ETİKETLER: ,
BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.