Site rengi

Tasarım

ALTIN 793,64
DOLAR 13,4726
EURO 15,2894
BIST 2.011,16
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 3 °C
Karla Karışık Yağmurlu

Bebekler kış güneşinden de yararlandırılmalı

27.04.2021
181
A+
A-

Bedenin D vitamini ihtiyacı, büyük miktarda güneş tarafından sağlanır. Kemiklerin ve özellikle dişlerin kuvvetlenmesi için D vitamini oldukça ehemmiyetlidir. Ancak bebekleri ve çocukları yaz ve kış güneşinden yararlandırmanın da belirli kaideleri var. Yazın çocukların güneş ışınlarının dik geldiği öğle saatlerinde uzun vakit güneşte kalması, fayda yerine hasar verebilir. Kışın da çocuklarınızın D vitaminini natürel yollardan alması için onların konuta kapatılmaması gerekiyor. Güneşli günlerde sırçanın arttan değil, sarih havada güneşlendirin.

Güneşderi yaz kış yararlanılmalı

Bedenin D vitamini gereksinimini büyük miktarda karşılayan güneş ışığından hem yazın hem de kışın yararlanmak gerekiyor. Özellikle bebekler ve büyüme çağındaki çocukların yazın olduğu kadar kışın da diş ve kemik gelişimi için son derece ehemmiyetli olan D vitaminin natürel olarak güneşten almaları ehemmiyetli. Ancak bu tek başına yeterli değil. Sıhhatlı bebekler ve çocuklar için D vitamini desteği koşul.

Okan Üniversitesi Sağlık Kurumu Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Evrim Şenkal, D vitaminin bedende kalsiyum balansının sağlanması ve kemik sıhhatinde aktif rol oynadığını söyledi. D vitaminin bedendeki kalsiyum ve fosfor balansını sağladığını anlatan Şenkal, “D vitamini kemik ve adalelerin sıhhati için lüzumludur. Yapılan son çalışmalar D vitamini noksanlığının, tip 1 diyabet, barsak hastalığı, duygu-vaziyet bozuklukları, kalp damar hastalıkları, hipertansiyon, meme, prostat, barsak gibi kanserler ile ilişkili olduğunu göstermektedir. Üst solunum yolu enfeksiyonları, yiyecek alerjileri, astım gibi rahatsızlıklar da düşük D vitamini seviyeleri ile ilişkilendirilmiştir” biçiminde konuştu.

Balık

Balık D vitamini ambarı

D vitamininin karaciğerde ve böbrekte metabolik olarak etkin formlarına dönüşen bir ön hormon olduğunu söyleyen Yrd. Doç. Dr. Evrim Şenkal, “D3 vitamini ciltten ultraviyole ışınları başka bir deyişle güneşin faydalı ışınlarını alarak bedende çözülerek verimli hale dönüşür. D2 vitamini, nebatlarda bulunan ve değişik perhizle aldığımız biçimidir. En çok balık somon, sardunya, uskumru, balık yağı, karaciğer, et ve yumurta sarısında bulunur. Gıdalar D vitamini ile kuvvetlendirilmediğinde ya da yardım D vitamini alınmadığında perhizle alınan D vitamini %10’un altındadır. Amerika’da süt ve süt mahsulleri, portakal suları, ekmek, hububatlar ve yöntem mamalar D vitamini ile kuvvetlendirilmiştir” ifadelerini kullandı.

Anne karnından itibaren D vitamini

Bebeklerde ve çocuklarda sıhhatli gelişim için D vitamini takviyesinin çok ehemmiyetli olduğunu söyleyen Yrd. Doç. Dr. Evrim Şenkal, hamilelik yarıyılında da hem annenin hem de bebeğin sıhhati için D vitamini desteği yapılması gerektiğini vurguladı. Dr. Evrim Şenkal, “Tam hamilelerin ve bebeklerin günde 10-15 dakika vakit ile kol ve bacakları sarih biçimde gün ortasına yakın saatlerde güneş ışınlarından yararlanması gerekiyor. Ayrıca yeterli güneş görmeyen veya D vitamini noksanlığı bakımından tehlikeli bir hayat biçimi olan annelere hamileliklerinin son üç ayında D vitamini verilmelidir” diye konuştu.

bebek

3 damla sıhhat

Bebeklerin ilk aylarından itibaren D vitaminine lüzum dinlediğini ifade eden Yrd. Doç. Dr. Şenkal, ”Bebeklere hayatın ilk haftasından itibaren D vitamini verilmelidir. Süt çocukluğu yarıyılında bebeklerin ana yiyecek kaynağını anne sütü oluşturuyor. Bebekler anne sütü ile D vitamini gereksinimlerini bütün olarak karşılayamıyor. Anne sütünün 1 litresinde 12-60 IU D vitamini bulunmakta ve bu ölçü bebeklerin günlük 400 IU olan ihtiyacını karşılamamaktadır. Eş biçimde bu yarıyıldaki bebeklerin aldığı değişik gıdalarda da D vitamini beceriksizdir. Bu surattan, yaşamın ilk haftasından itibaren anne sütü veya gerekli nedenler suratından yöntem mama alan tüm bebeklere en az bir yaşına kadar günde üç damla D vitamini uygulanması gerekiyor” diye konuştu.

Sırçadan geçen güneş ışığı bereketsiz

D vitamini yardımının yalnızca vitaminlerle ve yiyeceklerle sağlanamayacağına dikkat toplayan Yrd. Doç. Dr. Evrim Şenkal; güneş gözetici kremlerin 30 koruma etmen ve üzeri D vitamini birleşimini %95 oranında eksilttiğini ve sırçadan geçen güneş ışınlarının D vitamini birleşimi için uygun olmadığını dile getirdi.

Son olarak Dr. Şenkal, bebekler ve hamileler için şu tekliflerde bulundu: “Ailelerin hayat biçimleri kültürel sebeplerle bebeklerin çok fazla dışarı çıkartılmaması, konutların balkonsuz olması gibi ve hava lekeliliği de bebeklerin eksik güneş görmesine neden olmaktadır. Tam hamilelerin ve bebeklerin günde 10-15 dakika vakit ile kol ve bacakları sarih biçimde gün ortasına yakın saatlerde güneş ışınlarından yararlanması desteklenmelidir. Bebeklere hayatın ilk haftasından itibaren D vitamini verilmelidir. Ayrıca yeterli güneş görmeyen veya D vitamini noksanlığı bakımından tehlikeli bir hayat biçimi olan annelere hamileliklerinin son üç ayında D vitamini verilmelidir.”

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.