Site rengi

Tasarım

ALTIN 487,77
DOLAR 8,5953
EURO 10,1376
BIST 1.419
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 26 °C
Az Bulutlu

Bebekler için en sıhhatli yaz gıdaları

29.04.2021
54
A+
A-

Bebeğiniz ile geçireceğiniz ilk yaz mevsimi ise ne yemesi mevzusunda kaygılı davranıyor olabilirsiniz. Fakat yaz aylarında çok daha sevinçli ve sıhhatli beslenmesi muhtemel.

İşte bebekler için en sıhhatli yaz gıdaları…

Minik kırmızı meyveler: Böğürtlen ve kiraz; kapsadıkları antioksidanlar nedeni ile minik büyük herkes için son derece sıhhatli gıdalar. Potasyum açısından da zenginler. Böylece terleme ile kaybedilen minerallerin bedende balansını da sağlıyorlar. Ancak kirazın çekirdeklerini çıkarmayı unutmamanız gerekiyor.

Karpuz: Çekirdeklerini ayırmayı unutmamanız gereken bir başka meyve. Potasyum ve genel sıhhat açısından ehemmiyet taşıyan laykopenden zengin. Ayrıca günlük akışkan lüzumunun karşılanmasına da takviye oluyor. Karpuzu püre veya meşrubat haline getirerek vermeniz de muhtemel.

Muz: Yaş kış fark etmeden bebeklerin en beğendiği gıdaların başında gelen muz iyi bir karbonhidrat ve potasyum kaynağı. Muzu muz olarak harcamaktan bunalan bebekler için konutta hazırlanacak muz dondurması ile bebeğinizi ilk dondurması ile tanıştırmanız da muhtemel.

Armut: Alerji yaratma olasılığı en düşük meyveler sınıfında yer alan armut özellikle kabızlık meseleyi sürükleyen bebekler için son derece sıhhatli bir tercih. Armut, kapsadığı mineraller açısından da bebek beslenmesinde ehemmiyetli.

Balık: Kapsadığı omega-3 yağ asitleri ile özellikle zeka gelişiminde ehemmiyetli rol oynar. Bazı bebeklerin balığı hoşlanması veya alışması daha güçtür, o sebeple farklı tarifler ile sunmak ehemmiyetlidir.

Kırmızı et: Bebekler ilk 9 aylarını bitirdikten sonra yaz kış fark etmeden beslenmelerinde kesinlikle bulunması gereken yiyeceklerden biri kırmızı ettir. Zira kırmızı et hem demir hem de protein doğrultusundan en zengin içerikli yiyeceklerin başında kazanç.

Muz dondurnası

Malzemeler:

1 adet muz
2-3 dondurulmuş böğürtlen
1 tatlı kaşığı toz vanilya

Yapılışı: Muzları soyun, buzlukta yağlı kağıt üzerinde dondurun. Donmuş olan muzları, böğürtleni ve vanilyayı blenderdan geçirin. Kase ile servis edin.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.