Site rengi

Tasarım

ALTIN 793,64
DOLAR 13,4726
EURO 15,2894
BIST 2.011,16
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 3 °C
Karla Karışık Yağmurlu

Bebeğinize kumpaslı uykuyu öğretin

29.04.2021
84
A+
A-

Bebeğe uyku eğitimi vermek, belirli başlı bazı ilkelere uyulduğunda, sanıldığı kadar güç değildir. En ehemmiyetlisi, gözyaşları karşısında yelkenleri suya indirmemek!

1. Gün – Yeni bir kumpas kurun

Son araştırmalar bebeğin geceyle gündüzü ayırt edebildiğini ortaya koyuyor. Bunun için azıcık ipucuna lüzumu var yalnızca. Yarından başlayarak bebeğinizi sabah erkenden kaldırın ve bundan sonra her gün aynı saatte uyandırmaya itina gösterin. Yatağını pencerenin yakınına yerleştirin ve perdeleri aralık vazgeçin. Gün ışığı uyanmasına takviyeci olacaktır. Öğle uykusuna yatırdığınız zaman da hava kararmadan evvel uyandırın. Böylece gün ışığında uyanması, gece yatması gerektiğini anlayacaktır. Akşamları hep aynı saatte yatağına yatırın.

2. Gün – Uygulamaya devam

Dün başlattığınız programa devam edin. Geceleri karnı acıktıkça ağlamaya devam edebileceğini unutmayın. Besleme işini hafif karanlık bir civarda yapın. Gece uyuduğunda müzik dinletmek, ninni söylemek, kitap okumak gibi bir alışkanlık kazanmasını sağlayın. Bir müddet sonra, bu rutini uyguladığınızda geçime zamanının geldiğini kavrayacaktır.

3. Gün – Ağlamalar

Ağlamak çocuğun en büyük silahı, zira anneyle babanın en katlanamadığı şeydir. Sabırlı olun ve usanmadan kendinize zafer fikrini telkin edin: Yattırmaya çalıştığınızda ağlarsa, kaygılanıp kumpasınızı veya uyku civarını bozmayın. Vazgeçin koyduğunuz uyku kaidelerine alışsın. Programa sadık kalınmaması, kaidelerin değiştirilmesi altı aylıktan minik çocukları çok daha fazla üzüyor. En fazla 15–20 dakika ağlayacaktır, oysa makûs uyku alışkanlıkları senelerce sürebilir. İlgilenmiyormuş gibi yapıp ona fark ettirmeden arada bir kapı aralığından hakimiyet edin. Sussun diye ışıkları açmaktan, kucağınıza almaktan, biberon vermekten kaçının, aksi takdirde ertesi gece daha uzun ağlayacağından emin olabilirsiniz.

4. Gün – Gözyaşı savaşları sürüyor

Geçen gece ne kadar da uzun ağladı değil mi? Bu geceyi azıcık daha rahat geçireceksiniz, daha kısa ağlayacak, ama yeniden de ağlayacak. Gardınızı düşürmeyin. Kaidelerinizin kesin olduğunu, gözyaşıyla değişmediğini görmesi gerekiyor. Ona karşı cılız olduğunuz hissini uyandırmayın. Yoksa geçen geceye göre iki kat daha fazla ağlar!

5. Gün – Sular duruluyor

Bebeklerin çoğu üç ila beş gün içerisinde programa alışıyor. Bu gece en mutlu geceniz olabilir! Beş dakikada bir odasına girip hakimiyet etmeyin, en az 15 dakika aralıkla uğrayın. Bazı bebekler sık sık odalarına girilmesinden rahatsız olurlar, dolayısıyla kapı aralığından kollayın. En sık tesadüfülen uyku meseleyi sebeplerinin başında gece emzirmesi ve alt değiştirme geliyor. Elbette ki bunları yapacaksınız, ama muhtemel olduğunca süratli ve suskun olmaya itina gösterin. Altını değiştirirken dahi ışıkları açmayın. Gereğinden çok emzirmeyin; böylece hem onu rahatsız etmemiş olursunuz, hem de yine altını değiştirmek zorunda kalmazsınız.

6. Gün – Uyuyor

Sanki bir düştesiniz, değil mi? Aman bu mutluluğu günlerdir uyguladığınız kaideleri rafa kaldırarak bozmayın! Yatmasını garipsediğiniz için sık sık odasına girmeyin. Sıcak yakalayan bir pijama giydirin ve üstünü açmasını kendinize tasa etmeyin. Bebek monitörünün sesini, yalnızca çok lüzumu olduğunda dinleyeceğiniz biçimde kısın. Zaferinizi gölgeleyecek tutumlarda bulunmamaya itina gösterin.

7. Gün – Uyku sırası sizde

Kendinize bir iyilik yapın ve bu gece derin bir uyku çekin. Altı gündür belki çok uykusuz kaldınız ama eminiz dokundu. Çocuğunuza harikulade bir hediye verdiniz: Kumpaslı uyku alışkanlığı. Uyku programınız elbette hastalık, tatilde yer farklılığı gibi etmenlerle zaman zaman topallayacaktır. Telaş etmeyin; hiç uyku meseleyi yaşamamış bebekler dahi bu gibi vaziyetlerde arızaya geçebiliyorlar! Uyku meseleyi tekerrür edecek olursa programınızı yine en baştan uygulayın. İkinci uygulama ilkinden çok daha basit olacaktır.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.