Site rengi

Tasarım

ALTIN 494,52
DOLAR 8,8648
EURO 10,3792
BIST 1.384
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 22 °C
Çok Bulutlu

Bale yapan çocukları bekleyen saklı risk

24.04.2021
79
A+
A-

Fizik Rehabilitasyon ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Ruhsan Cihan, bale dahil tüm danslarda adale iskelet sistemi problemleri görüldüğünü, ancak ayak problemlerinin daha çok bale yapan kişlilerde izlendiğini söyledi. Dr. Ruhsan Cihan, “Ehemmiyetli olan yapılacak olan dans hangisi olursa olsun doğru yaşta başlamak, doğru tabanda çalışmak, dans yaparken doğru pabuç seçmek, bedenin ısınmasının yeterli olmasına dikkat etmektir” dedi.

Ayakta biçim bozukluğu

Dans, bedeni kesintisiz yük altında vazgeçen bir sanat dalı olması nedeniyle adale iskelet sisteminde bir ekip kasvetlere yol açabilmektedir. Baleye başlamada en ideal yaş olarak görülen 4-11 yaşlarında baleye başlayanlar, pabuç ve taban tercihine dikkat etmezlerse ergenlik yarıyılında ciddi adale- iskelet problemleri yaşayabilirler. Özellikle çocukluk çağından itibaren bale yapanlarda, ergenlikte ayaklarda biçim bozuklukları oluşmaya başlar.

Baleye başlangıç yaşı ehemmiyetli

Çocukların bale eğitiminde bir ekip adale iskelet sistemi ve ayak problemlerinden korunmaları için uygun yaşta başlanması gerekmektedir. Kız veya oğullar için en ideal başlama yaşı 4-11 olmalıdır. Ama ‘bebek balesi’ ismi verilen sınıflarda 3-3.5 yaşında talebeler de kabul edilmekte, onlara özel esas eğitimler verilmektedir.

Ayak ucu çalışması 12 yaşında başlamalı

Kız çocukları bale yapmaya oğullarından daha evvel başlamalıdır. Zira ayak ucu çalışması başlamadan evvel bacak ve adalelerinin yeterince kuvvetlenmesi gerekmektedir. Ayak ucu çalışmaları ise en erken 12 yaşlarında başlamalıdır. Daha evvel başlanırsa geri dönüşü olmayan zararlar alana kazanç.

Bale öğretmeninin kariyerine bakın

Çocuğun sevk edileceği bale kursunun özelliklerine bakılması da çok ehemmiyetlidir. Kursta kimler ders veriyor, baş öğretmenin ve öbür öğretmenlerin bale ka­riyeri nedir, mevcut talebelerin seviyeyi nedir, ders yapılan salonlar bale için özel yapılmış mıdır, soyunma odaları pak midir gibi sualler baleye başlarken dikkat edilmesi gereken unsurlardır.

Sağlık meseleleri ergenlikte ortaya çıkıyor

Bale yapanlarda boyun ve bel adale zorlanmaları, diz önü sızıları, menisküs yırtıkları, ayak bilek tendinitleri, aşil tendon tendinitleri, ayak bilek sıkışma belirtileri, ayak bilek dış yan bağ yaralanmaları, ayak dahi burkulmaları, halluks valgus, halluks rijidus, plantar fasciitis sık görülmektedir. Bu problemler minik yaşta baleye başlayan şahıslarda, ergenlik yarıyılında karşımıza daha çok çıkmaktadır.

Kalçalarını rahat döndürenler daha bahtlı

Dans sırasında kalçalarını rahatlıkla dışa döndürebilenler bahtlıdır. Ancak döndüremeyen şahıslarda bu baskıyı iskelet sisteminin öbür bölgeleri kompanse etmeye çalışacağından bel sızıları, düşük ayak kavsi, diz önü sızıları ve tendon hastalıkları daha basit oluşabilmektedir.

Diz ve ayak problemi en sık yaşananlardan

Bale yapan dansçılar arasında diz eklem ve ayak bilek problemleri, ilk sıralarda yer almaktadır. Bu yaralanmalara tesir eden pek çok etken olmakla beraber, en ehemmiyetlisi uygulanan yüklenmelerdir. Yüklenme, dansçıların provalar ve temsiller sırasında ‘şok emici’ özellikleri olmayan pabuç kullanmaları neticesinde tepkin güçlerinin bacaklar tarafından absorbe edilmesidir.

Burkulan yeri kalp seviyesinden üstte tutun

Bale yapanların en sık yaşadığı meselelerden biri olan ayak bilek burkulmalarında ise istirahat, soğuk uygulama, kompresyon tazyik uygulama ve elevasyon ödemi önlemek emeliyle yerel bölgeyi kalp seviyesinden yukarıyada yakalamak operasyonları ehemmiyetlidir. Egzersizle çoğalan ve istirahatle geçen sızılarda, aralıksız olan sızılarda, rehabilitasyona karşın devam eden sızılarda kesinlikle bir uzmana müracaat etilmelidir.

Taban parke olmalı

Bale yapanlarda pabuç tercihi ve dans edilen tabanın özelliği ehemmiyetlidir, kunduralar şok emici olmalıdır. Taban ise ne çok sert ne de çok yumuşak olmalıdır. Dans çalışma alanı tabanı, dansçıya hareketlerini yapma mevzusunda basitlik sağlamalıdır. Misalin taban, kayıp düşülecek kadar kaygan olmamalı ve hareketlerin akışını olağan bir standartta sağlayacak yapıda olmalıdır. Tahta parke veya PVC kaplamalı bir taban idealdir.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.