Site rengi

Tasarım

ALTIN 561,35
DOLAR 9,7383
EURO 11,3466
BIST 1.480
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 15 °C
Parçalı Bulutlu

Baklavadan sonra tarçınlı süt için

10.06.2021
53
A+
A-
Baklavadan sonra tarçınlı süt için

Ramazan’da yavaşlayan metabolizmanızı bayramda doğru beslenerek süratlendirebilirsiniz. Aldığınız kilolara bir kilo daha ilave etmek istemiyorsanız baklavayı tadına vazgeçmelisiniz! Diyetisyen Birgül Niziplioğlu bayramda tadınızı kaçırmayacak teklifler verdi.

Bir dilimi bütün 300 kalori

Bayramlarda genellikle bir hayli yer dolaşılır ve hepsinde de ikramlar çokça bulunur. Ehemmiyetli olan bizlerin beslenme balansını kurabilmesi. Sabahtan kaloriden kısılmasının ardından gün içinde gidilen yerlerde azıcık daha fazla yiyerek dengelenebilir. Natürel her dolaşılan yerde bir şeyler yemek yerine besinlerin arasından masum olanlar seçilebilir. Bir dilim baklava takribî 300 kalori. Zayıflamak isteyen bayanların günlük alması gereken vasati kalori 1200 -1500 arasında. Başka Bir Deyişle 4 dilim baklava ile bir günlük kalorisini doldurabilir. Erkeklerde bu oran 1800-2200 kalori arasında oluyor vasati olarak. 6-8 dilim baklava da erkekler için bir günlük kalori gereksinimini dolduruyor. Baklavaya dikkat etmek ve 1 dilimde yakalamak gerekli. Erkekler belki 2 dilime çıkabilir.

Baklava sonrası tarçınlı süt

Bayramda baklava ve eşi şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıların seçim edilmesi doğru bir seçim olacaktır. Baklava ve eşi tatlılar harcanacaksa minik bir parça yendikten sonra tarçınlı süt içilerek kan şekerlerini dengelemeleri işlerini basitleştirecektir.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.