Bağışklık sistemini kuvvetlendirmenin 7 lezzetli yolu

Bağışıklık sistemi, eforunuzu, sağlık gidişatınızı ve sene süresince çevrenizde gezen virüslere karşı dayanıklılığınızı tanımlar. Özellikle hastalıkların çoğaldığı kış aylarında güçlü bir bağışıklık ehemmiyet taşır. Bunun için bu zamanlarda ne yediğinize bir kat daha fazla dikkat etkeniz gerekir. İşte bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirerek hastalıklardan korunmanın lezzetli yolları.

Yoğurt yiyin

Yoğurt, hastalıklara neden olabilecek mikropları önlemek için bağırsakta bulunan sağlıklı bakterileri artırdığı öğrenilen probiyotikleri kapsar. Bağışıklığınızı artırmak için her gün yoğurt harcayın.

Yemeklere sarımsak ilave edin

Sarımsak , yemeklere ekstra lezzet katmakla kalmaz, aynı zamanda bedende büyüyebilecek bakteri ve enfeksiyonlarla savaşır ve bağışıklığınızı güçlendirir.

Çay için

Siyah ve yeşil çay , kapsadıkları amino asitler sayesinde virüslerle savaşmada tesirlidir . Kafeinsiz olanlarını seçim ederek hergün birkaç kadeh harcayın.

Hergün bir fincan kemik suyu

Kemik suyu, bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek, hastalıklardan kurtulma yeteneğini çoğaldırır. Kemik suyunun, sağlıklı kemiklerin ve sağlıklı bir bağırsağın teşvik edilmesinde, bedenin iltihaplanmasının eksiltilmesi gibi bir çok verimi bulunuyor.

Fırında tatlı patates

Tatlı patates, kapsadığı A vitamini ile bedene giren virüslere ve bakterilere karşı savaşabilir. Bu, cildin sağlıklı kalmasına ve vitamin A’ya dönüşen beta-karoten ile bedendeki bağ dokusunu geri yüklemesini sağlar.

Narenciye harcayın

Limon, portakal ve greyfurt, C vitamini ile bedene nüfuz etmede tesirlidir ve kısa zamanda kendinizi daha iyi ve daha güçlü sezmenizi sağlar.

Mantarları sofranızdan yetersiz etmeyin

Mantarlar, bedende bulunan beyaz kan hücrelerinin etkinliğini artırarak bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.

özel içeriğidir.