Site rengi

Tasarım

ALTIN 561,35
DOLAR 9,7383
EURO 11,3466
BIST 1.480
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 15 °C
Parçalı Bulutlu

Baba olma kısmetini çoğaldıran besinler

02.08.2021
108
A+
A-
Baba olma kısmetini çoğaldıran besinler

Günümüzde değişen etraf koşulları, beslenme alışkanlıkları, hayat stili ve sosyal şartlar sebebiyle spermin niteliğinde ve rakamında meseleler yaşanabiliyor. Kısırlık infertilite faize çağındaki 6 çiftten birinde görülen ehemmiyetli bir problem. Sperm niteliğindeki ve rakamındaki meseleler de infertilitenin yüzde 25’inden mesul oluyor.

Yapılan çalışmalar egzersiz yapmak, stresten temizlemek, sıhhatli beslenme alışkanlıkları edinmek, içki ile sigara gibi makûs alışkanlıklardan uzak durmak gibi sıhhatli yaşam alışkanlıkları edinmenin sperm niteliğini artırdığını ortaya koydu. Peki baba olma kısmetini artırmak için hangi gıdaları kumpaslı olarak harcamalı? Acıbadem Üniversitesi Atakent Sağlık Kurumu Bevliye Uzmanı Prof. Dr. Saadettin Eskiçorapçı spermin sayı ve niteliğini artıran gıdaları anlattı, ehemmiyetli tekliflerde bulundu.

Balık

Omega 3’ün sperm niteliğini çoğaldırmadaki pozitif tesirleri, son senelerde yapılan bilimsel çalışmalarla kanıtlandı. Bevliye Uzmanı Prof. Dr. Saadettin Eskiçorapçı bu sebeple somon, sardalya ve hamsi gibi yüksek omega 3 kapsayan balıkları sofranızda haftada 2 kere kesinlikle bulundurmanız gerektiğini belirtiyor.

Deniz mahsulleri

Deniz mahsulleri midye, istridye vb yüksek oranda çinko kapsıyor. Çinko sperm yapımını ve testosteron seviyesini artırıyor. Deniz mahsülleri aynı zamanda D, C, B12 vitamini ve demir, bakır ile selenyum gibi sperm parametrelerini pozitif etkileyen bir hayli madde açısından da zengin. Dolayısıyla bu cins besinleri sofranızda daha sık bulundurmanızda fayda var.

Domates

Mevsiminde harcanan domates, spermin sayı ve nitelik çoğalışında çok ehemmiyetli bir rol üstleniyor. Öyle ki mevsiminde ve natürel olarak harcanan domatesin spermin sayı ve niteliğini yüzde 70 oranında artırdığı belirtiliyor. Bevliye Uzmanı Prof. Dr. Saadettin Eskiçorapçı domatesin bu yararı, aynı zamanda prostat kanserine karşı gözetici tesiri de öğrenilen likopen sayesinde sağladığını belirtiyor.

Yumurta

Günde 1 ya da 2 yumurta yemek, sperm niteliğine pozitif katkılar sağlıyor. Paketin, inositol, A ve E vitamini bakımından zengin olan yumurta amino asit, başka bir deyişle protein kıymeti açısından da en zengin yiyeceklerden biri. Ayrıca yumurtayı kaynatarak harcamak, amino asitler gibi yiyecek maddelerinin daha kolay emilmesine destekçi oluyor.

Kuruyemişler

Fındık, badem ve ceviz gibi yüksek omega 3 kapsayan kuruyemişlerin makul ölçüde harcanması sperm niteliğini artırıyor. Ancak ideal ölçü aşıldığında kuruyemişin içeriğindeki yağ sebebiyle hasarlı olabileceğini de unutmayın.

Keçiboynuzu

Erkek faize probleminde en yaygın kullanılan nebatsal kaynaklardan biri, keçiboynuzu. Çinko vb. minerallerden zengin olan keçiboynuzu antioksidan özelliğinin yanı gizeme sperm ile yumurta etkileşimini sağlayan enzimlerin etkinliğini artıran vitaminler de kapsıyor.

C vitamini kapsayan meyveler

Çilek, yaban mersini ve böğürtlen gibi meyveler spermin nitelik ve hareketini artıran C vitamininden zenginler. Bevliye Uzmanı Prof. Dr. Saadettin Eskiçorapçı C vitaminin aynı zamanda, sperm üretmek için lüzumlu olan amino asitlerin yapı taşını oluşturduğunu belirterek, “Dolayısıyla bu cins meyveleri alışveriş listenize kesinlikle ilave edin. Ayrıca narenciye, brokoli, havuç ve muz da pozitif tesirler sağlıyor” diyor.

Sarımsak

Akdeniz tipi natürel beslenmenin bir parçası olan sarımsak, aynı zamanda alisin ve selenyum içeriğiyle sperm hareketini artırmada yararlı oluyor.

Süt ve süt mahsulleri

Az yağlı süt ve süt mahsullerinin sperm niteliğini artırdığı, yağlı süt ve süt mahsullerinin ise ters tesir yaptığı bilimsel çalışmalarla kanıtlandı.

Çikolata

Özellikle bitter çikolatanın ejakülat hacmini artırdığı ve spermin niteliği ile rakamına pozitif tesirlerde bulunduğu ispatlandı. Bu tesirlerinin nedeni, içeriğinde bulunan yüksek orandaki kakao ve bakır, selenyum, çinko ve potasyum gibi yararlı mineraller.

Kırmızı et

Sperm parametreleri açısından münazaralı bir mevzu. Kırmızı ette çokça olan L-karnitin, sperm niteliği açısından ehemmiyetli. Bununla birlikte ideal ölçüde yararlı olan kırmızı et tüketim ölçüyü çoğaldıkça hasarlı tesirler de gösterebiliyor. Haftada 2 kere makul ölçüde harcayabilirsiniz.

Su

Sıhhatli yaşamın olmazsa olmazı su aynı zamanda sperm ölçüsünü artırıyor. Aman dikkat! Fiziksel miktarlarınıza göre değişmekle beraber vasati 1,5-2lt/günlük su tüketimi çok ehemmiyetli.

Bu tekliflere dikkat

– Sigara ve içkiden netlikle uzak durun.
– Kumpaslı egzersiz ve günde 10 bin adım yürüyüş yapmak spermin sayı ile niteliğini artırmada ve hormonları tertip etmede çok ehemmiyetli.
– Akdeniz tipi beslenmek gibi sıhhatli beslenme cinsleri sperm niteliğini artırıyor.
– İşlenmiş et ve yiyecekler, soya, patates, yağlı süt mahsulleri, yağlı peynir, kahve, içki, hazır yiyecekler ve meşrubatlar spermin niteliğini ve rakamını eksiltiyor. Yüksek ölçüde içki veya kahve harcayan, kırmızı eti çok yiyen erkeklerin eşlerinde gebelik oranları da düşük olabiliyor. Dolayısıyla nitelikli ve yeterli sperm için bu cins meşrubat ve yiyeceklerden sakınmanız çok ehemmiyetli.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.