Site rengi

Tasarım

ALTIN 795,35
DOLAR 13,4335
EURO 15,2303
BIST 1.976,49
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 2 °C
Çok Bulutlu

Anne adayları kışın daha dikkatli olmalı

01.05.2021
98
A+
A-

Hamilelikte üst solunum yolları enfeksiyonlarına dikkat toplayan Memorial Hizmet Sağlık Kurumu Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Meltem Eğilmez, ilaç kullanamadıkları için gebelerin kış hastalıklarını çok daha ağır geçirebildiklerini söyledi.

Bu sebeple anne adayının özellikle bağışıklık sistemini eforlu yakalamaya itina göstermesi gerektiğini kaydolan Eğilmez, şu ihtarlarda bulundu: “Gebelik yarıyılında kış aylarında kalabalık ve kapalı civarlardan, toplu taşıma vasıtalarından muhtemel olduğuncauzak durulması gerekmektedir. Etrafta salgın bir hastalık varsa kalabalık civarlara girilmesi gerektiğinde maske kullanılmalıdır. İhtiyat için deönceden aşılanması verimlidir. Konut etrafının pak ve sık sık havalandırılıyor olması hastalıklarla gayret için ehemmiyetlidir.

HAVA ALABİLEN KIYAFETLER GİYİN

Yağışlı ve karlı havalarda anne adaylarının yüksek topuklu ve tabanı kaymaya müsait kundura ve çizmeleri giymemeye itina göstermesi gerektiğini aktaran Eğilmez, “Anne adayı hava şartlarına uygun giyinerek soğuk algınlığı tehlikesini en aza indirebilmektedir. Soğuk havalarda ısınmak için anne adaylarının sentetik ve naylon kapsayan iç çamaşırlarından uzak durmaları gerekmektedir. Zira bu stil hava almayan kumaşlar terlemeyle beraber mantar enfeksiyonlarına neden olmaktadır. Daha çok bedeni sıcak yakalayan yünlü, pamuklu kumaşlar seçim edilmelidir” diye konuştu.

C VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİN BESLENİN

Kışın yaz mevsimi kadar çeşit olmadığından mevsiminde sebze ve meyve tüketimini artırmanın ehemmiyetine değinen Dr. Eğilmez, “Hamileler aldıkları yiyeceklere dayanak olarak hekimin uygun gördüğü multivitaminlerden de yararlanabilir. Kış aylarında güneş ışığından yoksunluk sebebi ile D vitamini beceriksizliği daha aşikar olarak ortaya çıkmaktadır. Gerektiğinde D vitamini desteği de alınabilmektedir. Kış gıdalarında tuz daha yoğun olarak kullanılmaktadır. Anne adaylarının tuzu netlikle artırmaması gerekmektedir. Özellikle kış aylarında fast food stili gıdalardan uzak durulmalıdır. Zira kızarmış patatesler anne karnındaki bebek için zehirli maddeler kapsamaktadır” ifadesini kullandı.

PİLATES GEBELİK BUNALIMINA İYİ GELİYOR

Kış aylarında eksilen terlemeye bağlı olarak lüzumunun da eksildiğini, ancak bebek ve anne adayının günlük 2,5 litre su harcamasının erekliliğine değinen Dr. Eğilmez’in egzersiz ile alakalı teklifleri ise şöyle: “Kışın hareket oranı yaza göre daha az olduğu için bireyin kilo alması daha basittir. Buyüzden günlük kumpaslı yürüyüş ve olasıysa haftada iki kere yüzmek çok yararlı olmaktadır. Ayrıca anne adayları yoga, meditasyon ve pilates yaparak bedeni gevşetebilir. Kış ayları bunalım meylinin daha fazla olduğu aylardır. Anne adayları muhtelif etkinlikler yaparak bunalım tehlikesini de bir okadar aza indirebilmektedir.”

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.