Alışkanlıklarınızı değiştirin fit bir bedene sahip olun

Fazla kilolarınızdan kurtulmak için neredeyse tüm perhizleri uyguladınız. Estetik operasyonlar, masajlar, sıkılaştırıcı kremler ve seçenek tıp tek başına derman olmayabilir. Yeme alışkanlıklarınızda yapacağınız ufak farklılıklarla daha fit bir bedene sahip olmanız muhtemel.

Çatalı kaşığa seçim edin

Kaşığı yaşamınızdan çıkarın. Çorba haricinde tüm yemeklerde kaşık yerine çatal kullanmayı seçim edin. Çatal kullanarak yemek yemek gıdaları daha yavaş harcayabilmenize imkân sağlar. Böylece dilediğiniz fit bir bedene sahip olmaya bir adım daha yanaşırsınız. Özellikle süratli yeme alışkanlığı olanlar için çatal kullanmak bereketli olabilir.

Bir kadeh ılık su

“Her öğün evveli bir kadeh ılık su” olmazsa olmazınız olsun. Uzmanların her zaman dile getirdiği günde en az 1.5-2.5 litre suyun yarısı, öğünler evveli harcanan su ile hali hazırda tamamlanmış olur. Öğün evveli içilen su metabolizmayı süratlendirir. Su midenin boşaltım süratini yavaşlatır. Uzun müddet tok kalmanızı sağlar.

Ufak tabaklar ufak öğünler

O çok hoşlandığınız porselen ekipleri bozmanın zamanı geldi. Büyük düz servis tabakları yerine, tatlı servisinde kullandığınız tabakları seçim edin. Öğünlerinizde ufak tabak kullanarak fark etmeden daha az yemeye başlayacaksınız. Ayırca büyük kadeh, çatal ve tabaklarınızın tümünü değiştirebilirseniz bu süreç daha süratli ve daha kolay olacaktır.