Site rengi

Tasarım

ALTIN 549,28
DOLAR 9,5064
EURO 11,0660
BIST 1.519
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 16 °C
Parçalı Bulutlu

Akıl açıcı 8 besin

05.07.2021
39
A+
A-
Akıl açıcı 8 besin

İşte akılsal kapasiteyi artıran 8 besin

ISPANAK: Ispanak içeriğinde bulunan yüksek potasyum sebebiyle beyindeki elektriksel mesajımın kesintisizliğini sağlar.

Beynin elektriksel geçirgenliğinin süratli olması daha süratli ve doğru düşünmemize dayanakçı olur.

TAZE FASULYE: Taze fasulye folik asitten zengin bir sebzedir. Folik asit belleği güçlendirdiği gibi beynin kendisine gelen balakaları değerlendirme sürecini de süratlendirir. Bu özellikle yoğun çalışanlar ve ileri yaştaki bireyler için ehemmiyet taşımaktadır.

50–70 Yaş arası kadın ve erkekler üzerinde 3 sene müddetle yürütülen bir araştırma folik asit kullanımının özellikle ihtiyarlamayla beraber eksilen bilişsel işlevleri geliştirdiğini göstermiştir.

BROKOLİ: Bilimsel araştırmalar, brokolinin yapısında bulunan bir bileşiğin beyni özellikle gözettiğini tespit etmiştir. Brokolide bulunan “Sulforafan” isimli kimyevi bazı beden materyallerinin beyne geçmesini sağlayan kan beyin bariyerini kuvvetlendirerek zararın daha ileri boyutlara varmasını yasaklıyor. 2009 senesinde yapılan bir araştırma beyin operasyonundan hemen sonra “Sulforafan” verilen farelerin labirent testindeki performanslarının daha yüksek olduğunu gösteriyor.

BUĞDAY: Buğday içinde bulunan kompleks B vitaminleri kanda “Homosistein” ismi verilen ve damar sertliğine sebep olan maddenin ölçüsünü eksiltir. Bu sayede damar sertliğinin yanı gizeme Alzheimer ve demans başka bir deyişle bunamanın da yasaklamasına dayanakçı olur.

SU: Suya; zehirli maddelerin atılması, besin öğelerinin hücrelere taşınması, tansiyonun dengelenmesi, beden ısımızın hakimiyet altında yakalanması, eklemlerin ve uzuvların korunması, kulak, btümörün ve boğaz için gereken nemli civarın sağlanması gibi birçok faaliyet için gereksinim vardır.

Beynimizin ağırlığının %85’i ise sudan alana gelmektedir. Araştırmalar yeterli ölçüde su içmenin direk olarak beynin hacmini etkilediğini göstermektedir.

16 saat müddetle akışkan harcamamak beynin hacminde %0.55’lik bir eksilmeye sebep olarak özellikle çocuklarda konsantrasyon süresi ve niteliği eksilmektedir. Bu sebeple beynin faaliyetlerinin düzgün yerine getirebilmesi için yeterli ölçüde su içmek ön koşuldur.

BADEM: Bademde bulunan magnezyum beynin daha iyi çalışmasına dayanakçı olur. 2010 senesinde yapılan bir çalışma magnezyum desteği alan farelerde bilme hünerinin büyüdüğü ve hafıza kapasitesinin çoğaldığı tespit edilmiştir.

Buradan yola çıkarak bilişsel işlevlerin desteklenmesinde magnezyum kapsayan besinlerin pozitif tesiri olduğu söylenebilir.

AVOKADO: Yüksek tekli doymamış yağ asidi içeriğini dikkat toplar. Tekli doymamış yağ asitleri kandaki makûs mizaçlı kolesterolün düşmesine dayanakçı olarak damar sıhhatinin korunmasına destek olur, bu sayede felç vb. damarsal meselelerden korunmuş oluruz.

Dolaşımın yeterli olması ve beynin gerektiği gibi kanlanarak oksijen alması ise, daha iyi çalışmasına dayanakçı olur.

YABAN MERSİNİ: Yaban mersini kapsadığı yoğun flavanoidler sayesinde belleğin güçlenmesine, bilme kapasitesinin ve bilişsel işlevlerin çoğalmasına dayanakçı olur. Favanaoidler beyni serbest radikallerin hafıza üzerindeki negatif tesirinden korur.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.