Site rengi

Tasarım

ALTIN 754,45
DOLAR 13,0691
EURO 14,8758
BIST 1.804
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 15 °C
Yağışlı

Ağız sıhhatine iyi gelen DASH perhizinin püf noktaları

20.05.2021
82
A+
A-

Beslenme bozukluğunun evvel ağız ve diş sıhhatini etkilediğini belirten Diş Doktoru Pertev Kökdemir, Karbonhidrattan uzak, hububattan zengin beslenmeliyiz” dedi.

Journal of the American Geriatrics Society tarafından yapılan araştırmada, kalp sıhhatine iyi gelen gıdaları harcayarak yapılan sıhhatine de iyi geldiği tanımlandı. Uzmanlar bu noktada DASH Dietary Approaches to Stop Hypertension perhizine dikkat çekti. Yüksek tansiyonu dengelemek için yapılan DASH perhizinin bedenimize daha pek çok bereketinin olduğunu tespit ettiklerini belirten uzmanlar, bu sıhhatini de gözettiğini ifade etti.

533 erkek 20 sene süresince takip edildi

Uzmanlar araştırmaları kapsamında yaşları 47 ile 90 arasında değişen 533 erkeği araştırdı. Uzmanlar erkek kobayları 20 senelik bir yarıyıl içinde her üç senede bir kumpaslı olarak takip etti. Üç senede bir hakimiyetlerinde de kobayların, dişlerini kaybetmesine neden olan kök çürüklerine bakıldı.

lifli gıdalar

Çürük olasılığı yüzde 30 eksiliyor

Bu kapsamda hububatlı, az şekerli, bol sebze-meyveli, az yağlı ve perhiz lifli yiyecekleri başka bir deyişle DASH perhizinde de öneri edilen yiyecekleri harcayanların ağız sıhhatlerinin değişiklerine oranla çok daha iyi olduğu görüldü. Uzmanlar, DASH perhizine eş biçimde beslenen erkeklerin diş köklerinde çürük çıkma ihtimalinin değişiklerine oranla yüzde 30 daha az olduğuna tespit etti.

meyve sebze

Makûs soluk kokusun sebebi dişeti hastalıkları

Diş Doktoru Pertev Kökdemir de DASH perhizini öneriyor. DASH perhizinin ağız ve diş sıhhatini gözetmeye takviyeci olduğunu belirtiyor. Kökdemir; “Bedenimizin değişik kısımlarının sıhhati gibi ağız sıhhatimizde iyi beslenmeye bağlıdır. Ağzımız makûs beslenmeye çok duyarlıdır. Erken diş kayıpları ile diş eti hastalıkları, makûs bir soluğa neden olur. Pek çok beslenme bozukluğu bedenin değişik bölgelerinden evvel ağzı tesirler” diyor.

peynir, süt, yumurta

Hububat ve protein ağırlıklı beslenmeli

Diş Doktoru Pertev Kökdemir, “Fermente olabilen karbonhidratlar, bakteriler ile birlikte çalışarak çürük yaradılışını başlatır ve dişlere hasar verir. Bu sebeple karbonhidrattan uzak, genel olarak hububatlara dayalı bir beslenmeyi seçim etmeliyiz. Ayrıca beslenmemiz peynir, yoğurt, et, yumurta, baklagiller ve kuruyemişler gibi proteinleri de kapsamalıdır. Yağlar ve şekerleri az harcamaya özen göstermeliyiz. Çürükten korunmak için bakteriler tarafından üretilen asitlerin asgaride yakalanması gerekir” diyerek DASH perhizine eş bir sıhhatli beslenme stilini öneriyor.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.