Site rengi

Tasarım

ALTIN 788,50
DOLAR 13,7447
EURO 15,5568
BIST 1.927
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 17 °C
Çok Bulutlu

Açlık sezdirmeyen perhiz

20.05.2021
172
A+
A-

Bu perhizle hiç açlık sezmeden haftada 1,5 kilo vereceksiniz.

İşte açlık sezdirmeyen perhizin reçetesi…

Uyanınca

1 kadeh oda sıcaklığında su

Kahvaltı

1 su kadehi şekersiz süt,
1 kibrit kolisi kadar yağsız beyaz peynir
1 adet söğüş salatalık, 1 ince dilim kepek ekmeği

Kuşluk

1 porsiyon mevsim meyvesi ya da bir kibrit kolisi kadar yağsız beyaz peynir
1 adet galeta

Öğle

4 köfte büyüklüğünde 120 gram, et, tavuk, balık ya da 6 çorba kaşığı kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek
1 su kadehi kaymaksız yoğurt
1 porsiyon yağsız limonlu söğüş salata
1 ince dilim ekmek

İkindi

Bir porsiyon mevsim meyvesi
Şekersiz çay
1 kibrit kolisi kadar yağsız beyaz peynir
1 adet galeta

Akşam

Öğle yemeğinin eşi
20.30’da ve 21.30’da 1 porsiyon mevsim meyvesi, istenirse 22.30’da1 kibrit kolisi kadar yağsız beyaz peynir ve 1 adet galeta

Uyurken

1 kadeh oda sıcaklığında su

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.