Site rengi

Tasarım

ALTIN 533,61
DOLAR 9,3418
EURO 10,8711
BIST 1.432
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 18 °C
Parçalı Bulutlu

7 günlük perhizle 8 kilo verin

13.09.2021
32
A+
A-
7 günlük perhizle 8 kilo verin

Süratli kilo vermek istiyorsanız doğru gıdaya ve alım sıklığına dikkat etmelisiniz. Böyle bir perhizle, her şeyi doğru yaparsanız, kısa bir vakit için 8 kilo kadar vermenize dayanakçı olacaktır. Perhizi yapmanın temel kuralları ise; yemekleri sıçramamak, yemek yemek istediğinizde aç kalmayın. İşte haftalık perhiz menüsü.

Pazartesi

Muz hariç en çok beğendiğiniz meyveleri seçin ve meyve yiyin. Perhiz için en uygun meyveler; elma, portakal, ananas ve karpuz. Gün içerisinde en az 1,5 litre su içmeyi unutmayın.

Salı

Salı sebze günüdür. Ham veya pişmiş olarak yenebilir. Şayet sebzeleri pişirecekseniz içerinse yağ ve tuz ilave etmeyin, Haftada bir defa haşlanmış patates yiyebilirsiniz. Bu perhiz için en uygun sebzeleler; havuç, brokoli, kereviz, salatalık, kabak, ıspanak, lahana ve patlıcan. Su içmeyi unutmayın

Çarşamba

Meyve ve sebze yiyin. Burada kural ayrı ayrı yemenizdir.

Perşembe

Perşembe günü muz yiyin. Gün içerisinde takribî 8 parça yemek ve aynı zamanda 3-4 kadeh süt içmelisiniz.

Cuma

Cuma domates günü. Öğleden sonra 1 kadeh haşlanmış pirinç, sabah ve akşam saatlerinde 7-8 domates yemelisiniz. Domatesin içerisinde çok fazla ürik asit olacağından, o gün bol bol su içmeniz gerekir.

Cumartesi

Öğle yemeği için yeniden aynı dozda pirinç. Perhize meyve ve sebze ile devam edin.

Pazar

Az ölçüde pirinç ve tüm gün sebze harcayın. Günde en az 3 kadeh de meyve suyu içmelisiniz.

özel içeriğidir.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.