7 günde 4 kilo vermek olası

Yaz aylarına merhaba dediğimiz şu günlerde, fazla kilolardan 1 haftada kurtulmak olası. Ancak 4 kilo verebileceğiniz bu şok perhizde günlük 60 dakikalık yürüyüşü ve bol su içmeyi önemsememe etmemeniz gerekiyor.

1.GÜN / Öğle: 1 simit, 1 kadeh ayran, Akşam: Tavuk, salata

2.GÜN / Öğle: 1 simit, 1 kadeh ayran Akşam: 3 tane kabak ya da dolma, domates biber, 1 kaşık yoğurt

3.GÜN / Öğle: 1 tabak sebzeli makarna, 1 kase yoğurt Akşam: 8 tane ızgara köfte, salata

4.GÜN / Öğle: 200 gram yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, hudutsuz salatalık Akşam: Kıymalı taze fasulye

5.GÜN / Öğle: 200 gram haşlanmış patates, salata istendiği kadar Akşam: 6 kuzu pirzola, salata

6.GÜN / Öğle: Menemen, salata Akşam: Balık veya bonfile, salata

7.GÜN / Öğle: Peynirli tost, ayran Akşam: Yoğurtlu makarna

Ehemmiyetli ihtar

Bu perhizin sık tekerrüründen kaçının. Zayıflamak için perhize noksansız uyun. Perhize başlamadan evvel hekiminize müracaat etin. 7 günde 4 kilo perhizi kalp, böbrek ve şeker gibi kronik rahatsızlığı olan hastalar için uygun değildir.