Site rengi

Tasarım

ALTIN 533,61
DOLAR 9,3418
EURO 10,8711
BIST 1.432
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 18 °C
Parçalı Bulutlu

7 günde 4 kilo vermek olası

25.06.2021
87
A+
A-
7 günde 4 kilo vermek olası

Yaz aylarına merhaba dediğimiz şu günlerde, fazla kilolardan 1 haftada kurtulmak olası. Ancak 4 kilo verebileceğiniz bu şok perhizde günlük 60 dakikalık yürüyüşü ve bol su içmeyi önemsememe etmemeniz gerekiyor.

1.GÜN / Öğle: 1 simit, 1 kadeh ayran, Akşam: Tavuk, salata

2.GÜN / Öğle: 1 simit, 1 kadeh ayran Akşam: 3 tane kabak ya da dolma, domates biber, 1 kaşık yoğurt

3.GÜN / Öğle: 1 tabak sebzeli makarna, 1 kase yoğurt Akşam: 8 tane ızgara köfte, salata

4.GÜN / Öğle: 200 gram yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, hudutsuz salatalık Akşam: Kıymalı taze fasulye

5.GÜN / Öğle: 200 gram haşlanmış patates, salata istendiği kadar Akşam: 6 kuzu pirzola, salata

6.GÜN / Öğle: Menemen, salata Akşam: Balık veya bonfile, salata

7.GÜN / Öğle: Peynirli tost, ayran Akşam: Yoğurtlu makarna

Ehemmiyetli ihtar

Bu perhizin sık tekerrüründen kaçının. Zayıflamak için perhize noksansız uyun. Perhize başlamadan evvel hekiminize müracaat etin. 7 günde 4 kilo perhizi kalp, böbrek ve şeker gibi kronik rahatsızlığı olan hastalar için uygun değildir.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.