Site rengi

Tasarım

ALTIN 992,10
DOLAR 16,8853
EURO 17,8334
BIST 2.554,08
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 26 °C
Parçalı Bulutlu

5 günlük pirinç perhizi ile 2 kilo verin

20.05.2021
382
A+
A-

5 günlük pirinç perhizi ile takribî 2 kilo verebilirsiniz. Ancak pirinç perhizini uygularken günde kesinlikle 2 litre su harcamalı ve spor için kendinize zaman ayırmalısınız.

1. gün

Sabah: 1 kadeh maden suyu, 1 adet elma, elma pektini
Öğle: Dana eti 1 yemek kaşığı yağ ile sotelenmeli içine kırmızı biber, 40 gram kadar pirinç ilave edilerek pişecek, Salata yeşillik, salatalık, havuç ve domates ilave edilmeli elmas sirkesi ve 1 tatlı kaşığı yağ ile yapılmalı, 1 adet elma
Ara öğün: 1 kase elma ve yoğurt karışımı, 1 kadeh yeşil çay
Akşam: 40 gram haşlanmış pirinç, 40 gram kaşar peyniri, 1 adet elma Hepsini karıştırın 1 yemek kaşığı soya ve 1 yemek kaşığı akışkan yağ ile yapılmalı

2. gün

Sabah: 1 kadeh maden suyu, 1 adet elma, elma pektini
Öğle: 40 gram haşlanmış pirinç, 1 adet rende elma, 30 gram tavuk eti, 40 gram bezelye, salata
Ara öğün: 1 kadeh yeşil çay, 1 kase elma ve yoğurt karışımı
Akşam: 1 adet elma, 1 adet domates, 50 gram haşlanmış pirinç, 30 gram hindi jambon 1 yemek kaşığı elma sirkesi 1 yemek kaşığı akışkan yağ ilave edilip tüm malzemeler karıştırılmalı.

3. gün

Sabah: 1 kadeh maden suyu, 1 adet elma, elma pektini
Öğle: 150 gram ızgara balık, 50 gram pirinç, 1 adet elma, 1 kaşık krema karıştırıp yiyin, salata
Ara öğün: 1 kadeh yeşil çay, 1 kase elma ve yoğurt karışımı
Akşam: 1 adet rende elma, 1 kaşık soya sosu, 2 yemek kaşığı yağsız lor peyniri, yarım kadeh süt, 50 gram pirinç tümünü karıştırın

4. gün

Sabah: 1 kadeh maden suyu, 1 adet elma, elma pektini
Öğle: 1 adet elma, 50 gram haşlanmış pirinç, 30 gram dana eti sotelenmeli ve içine 1 kaşık krema ilave edilip pişirilmeli
Ara öğün: 1 kadeh yeşil çay, 1 kase elma ve yoğurt karışımı
Akşam: 50 gram haşlanmış pirinç, 1 adet rende elma, 1 dilim az yağlı beyaz peynir, soya sosu ve 1 çay kaşığı akışkan yağ ile hepsini pişirin

5. gün

Sabah: 1 kadeh maden suyu, 1 adet elma, elma pektini
Öğle: 1 adet elma, 50 gram haşlama pirinç, 150 gram mantar, 80 gram beyaz et
Ara öğün: 1 kadeh yeşil çay, 1 kase elma ve yoğurt karışımı
Akşam: 1 adet rendelenmiş elma, yarım avokado İki meyvede doğranmalı ve üzerine limon suyu ve zeytinyağı 1 çay kaşığı kadar ilave edilip harcanmalı, 50 gram haşlanmış pirinç

Elma pektini nedir

Pektin, baklagil ve narenciyede yüksek oranda bulunur. Elma, greyfrut, portakal ve kayısının yüksek seviyelerde pektin kapsadığı öğrenilmektedir. Genellikle narenciyedeki lifin %60-70’i pektindir.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.