Site rengi

Tasarım

ALTIN 526,44
DOLAR 9,2620
EURO 10,7921
BIST 1.410
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 19 °C
Sağanak Yağışlı

5 günde 5 kilo

14.07.2021
106
A+
A-
5 günde 5 kilo

Katılmak zorunda olduğunuz özel bir davet var. Ama siz o çok hoşlandığınız giysinin içine girmekte güçlük sürüklüyorsunuz. O zaman bu perhiz bütün size göre. Ancak belirtmek istediğim bir şey var ki; bu 5 günde 5 kilo perhiz programının kesintisiz uygulanması öneri edilmemekte. Bu ihtara dikkat etmelisiniz.

Evet gelelim 5 günde 5 kilo perhiz programına:

Pazartesi

Sabah: Yumurta kapsayan bir kahvaltı
Öğle: Haşlanmış patates ile hazırlanmış bir öğle yemeği
Akşam: Haşlanmış patates kullanılarak hazırlanmış bir akşam yemeği… İsteğe bağlı olarak baharatlar ile zenginleştirilebilir.

Salı

Sabah: Sebze ağırlıklı bir kahvaltı Yağsız ham salata seçim edilebilir.
Öğle: Sebze ağırlıklı bir öğle yemeği
Akşam: Sebze ağırlıklı, bir akşam yemeği

Çarşamba

Sabah: Haşlanmış, yağsız et kapsayan bir kahvaltı Ton balığı vb.
Öğle: Haşlanmış ve yağsız et kapsayan bir öğle yemeği
Akşam: Haşlanmış ve yağsız et kapsayan bir akşam yemeği

Perşembe

Sabah: Meyve kapsayan bir kahvaltı
Öğle: Meyve kapsayan bir öğle yemeği
Akşam: Meyve kapsayan bir akşam yemeği

Cuma

Sabah: Yumurta ağırlıklı sabah kahvaltısı
Öğle: Yumurta kapsayan bir öğle yemeği
Akşam: Yumurta kapsayan bir akşam yemeği

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.