Site rengi

Tasarım

ALTIN 549,28
DOLAR 9,5064
EURO 11,0660
BIST 1.519
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 16 °C
Parçalı Bulutlu

5 günde 1 beden incelin

14.07.2021
53
A+
A-
5 günde 1 beden incelin

Bir Hayli kadın, pazartesi sabahı başlayıp, salı öğleden sonra biten yorucu ve halsiz vazgeçen perhizler suratından kilo vermeye çalışmayı vazgeçiyor ya da kendine küserek öz hürmetini kaybediyor. Siz, evet siz.

Bir cinsli işe yaramayan ve kalıcı neticeler vermeyen perhizlerden usanan siz, Dr. Ender Saraç’ın Star tv’de yayınlanan ”Melek” isimli programda verdiği 5 günde 1 beden incelten perhiz programı ile sıhhatli bir vücuda sahip olmaya ne dersiniz?

İşte Dr. Ender Saraç’ın 5 günde 1 beden incelten perhiz programı…

Sabah: Aç karnına 1 saat egzersiz yaptıktan sonra, 1 kadeh içine ayva kabukları ilave edilmiş yasemin çayı.

Kahvaltıda: Saplarıyla beraber limonlu maydanoz, minik bir ölçüde az tuzlu peynir ve 1 adet yeşil elma.

Öğle yemeğine kadar ayva kabukları ile kaynatılmış, iki kadeh yasemin çayı içmeyi unutmayın. Zira bu çay yağ yakmanızı sağlamak ile beraber açlık hissinizi bastıracak ve krizlerinize iyi gelecektir.

Ara öğün: Yarım ayva.

Öğle yemeği: Bütün çavdar ekmeğine, yağsız kaşardan yapılmış bir tost ve roka, maydanoz, tere kısacası yağ yakma özelliği yüksek olan yeşilliklerden yapılmış bol limonlu ve yağsız bir salata.

Akşam yemeğine kadar, ara öğünlerde veya ne zaman acıkırsanız, bir kase yoğurdun içine 1 adet dilimlenmiş elma, 3 adet ceviz ve bolca tarçın koyun ve yiyin.

Akşam yemeği: 4 kaşık limonlu, yağsız kısır ve yağsız közlenmiş biber.

Ara öğün: 2 fincan ayva kabuklu yasemin çayı ve 3 adet gün kurusu.

Perhiz programı hakkında ayrıntıları bilmek için;

5 günde 1 beden incelten perhiz İZLE:

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.